Более тысячи лет назад медики Востока уже умели читать по глазам, определять по ним состояние здоровья человека. В Индий и Китае гигиену зрения рассматривали как важный фактор сохранения здоровья. В этих странах была разработана специальная система упражнений. Современные исследования показали, что гимнастика улучшает кровоснабжения глазных яблок, нормализует тонус глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятие зрительного напряжений.
Китайский врач Шэн, живший в 16 веке н,э,рекомендовал гимнастику утром и вечером, а первые два упражнения-также и днем в случае большой зрительной нагрузки.
Исходные положение для упражнений-сидя, голову надо держать прямо, глаза смотрят вперед.
СОГРЕВАНИЕ ГЛАЗ ЛАДОНЯМИ.
Закроите глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. При этом центр ладони( точка "Лао-гун"-"дворец труда")должен находиться против зрачка,т.е.центр глазницы. Представьте себе, что тепло ваших ладоней сконцентрировалось в точке Лао-гун. Теперь в течений 30-60 секунд направляйте это тепло в глаз.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ.
Закроите глаза и производите ими круговые движения налево, вверх, направо, вниз, затем - в обратном направлений. Повторите по 5-10 раз в каждом направлений. Движения делайте в медленном темпе. После этого слегка погладьте подушечками пальцев веки, откроите глаза и сделайте несколько быстрых мигательных движений.
ФИКСИРОВАНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПРИБЛИЖАЮЩИХСЯ И УДАЛЯЮЩИХСЯ ПАЛЬЦАХ КИСТИ.
Вытяните правую руку перед собой, разогните ее в кисти. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближайте кисть к носу и так же медленно приведите ее в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Эти упражнения не только полезны, но и придадут глазам блеск и особую выразительность.
