Это снова статья про мою жизнь, про то как прошло уже 84 дня и пора написать итоги. Я ходила каждые десять дней после снятия гипса, а это было 4 декабря, к травматологу. Он смотрел какой у меня прогресс со сгибанием ноги. Вначале я очень была заинтересована в этом и за первые 6 дней согнула на 90 градусов. (ну это когда сидишь в обычной позе, а ноги согнуты)
После я стала забивать на себя и ничего уже не делать, нога как-то сама начала двигать, хоть и медленно но в сторону сгиба. После меня врач даже поругал, что я бездельница. После я опять начинала немного заниматься. Врачу главное согнуть, а дело то не только в этом. Как я хожу по лестнице его не интересует и как мне улучшить свою ходьбу тоже не говорит.
То, что я не могу как все люди нормально натянуть ботинок уже молчу, потому что в ноге силы мало. Ну для тех, кому интересно силу ноги можно тренировать с помощью резинки. У меня из фикса. Нужно сесть на пол или коврик. Надеть на ногу и натянуть резинку, после ногу сгибать-выпрямлять и так можно тренировать силу ноги. А вообще с такой резинкой можно много придумать упражнений самостоятельно.
Для тренировки хождения по лестнице нужна лестница и просто по ней ходить сто раз туда, сто раз обратно. Так же я вначале не могла долго сОгнутой ногу держать, потому что нога уже привыкла к тому, что она два месяца прямо была. Для тренировки мне помог мой письменный стол и сериалы. 👍
— Нет, я не просто сериалы смотрю, я ногу тренирую!
Совсем недавно я сделала снимок колена в двух проекциях сверху и сбоку для того, чтобы наверняка убедиться, что коленная чашечка срослась хорошо. Между прочим снимок сделала по собственной инициативе и платно. Теперь все хорошо, я уверена в этом.
Ходить по улице еще тяжеловато, в сухую погоду еще нормально, а вот когда снег навалил недавно, уже было тяжело и я быстро устала. Но главное это не сидеть все время дома, а выходить и лучше с кем-нибудь. А то можно навернуться не по детски, а мне этого совсем не хочется.
Все мои функции нормального человека практически вернулись в полноценный функционал. Могу выходить на улицу, мыться в ванной, полноценно спать и уже можно встречаться с друзьями.
Спасибо, что я успела до нового года восстановить ногу. Конечно, я могла бы больше и лучше это сделать, да и здоровую ногу в сидячем положении я могу согнуть пяткой до попы, а другой еще пока не могу, но я думаю удобная поза возьмет вверх и тело само совершит этот чудесный маневр, ну или я еще немного позанимаюсь и поработаю над этим.
Почему будни одинокие? Потому что ко мне уже реже заезжает мама, у нее есть свой дом, а у меня свой. Но это меня не беспокоит, хоть иногда мне и одиноко. По дому все дела я могу делать уже сама. Она помогает с продуктами, водой и разговорами иногда. Спасибо, мам, что не забываешь. 💕Привет тебе. ✋
Самое грустное из того, что я еще делать не могу - это садиться на корточки. А я очень их люблю. Мыть полы, что-то достать из нижней части шкафа, садиться на пол, чтобы заниматься с ногой мне нужно через диван, а так просто сеть не могу. Нагибаться надоело, а в остальном все отлично.
Иногда для достижения цели не хватает маленечко мотивации, потому что результаты уже не такие яркие, но если я перестала над этим работать, значит меня все устраивает. Это моя жизнь и мои правила, вот так. Желаю себе ходить с каждым днем все лучше и увереннее. А вы что себе пожелаете?
Предыдущие мои статьи по этой теме: