Кидаешься от одного способа похудеть к другому, то кето, то жидкая диета, то - "вау, периодические голодание! все так худеют и я хочу!"⠀
Твоя тактика - исключение чего-то, якобы, вредного из рациона. Все надежды возлагаешь на кардио, а на питание пофиг. Калорийность такая низкая, что о любимой вкусняшке и речи нет. Веришь в чудодейственную силу обручей, атицеллюлитных обёртываний, похудательных чаёв, детоксов и т. д. Иногда даже что-то получается. Но потом обязательно откат + " я не смогу похудеть никогда!". Всё, руки опустились, привет зажор. ⠀
Почему вы так упорно отказываетесь понять, что раз ваша система не работает, раз всё заканчивается возвратом килограмм - значит надо что-то менять? ⠀
Я готова поделиться с вами ключиком к успеху - это комплексный подход! Да, подсчёт калорий- это главный инструмент.
Но! Кроме этого важно работать над пищевыми привычками, учиться не заедать стресс, перестраивать режим дня... ⠀
Пишите честно, к какому лагерю вы принадлежите:
1. Бесконечные срывы - это про меня.
2. Считаю калории, но постоянно голодна и часто на всё забиваю.
3. Худею прекрасно/уже похудела, считала калории и за это время отношение к еде изменилось