Как сделать так, чтобы ребенок стал меньше просыпаться ночью и дольше спать днем?
3 полезных привычки помогут вам в этом
1. Затемнение комнаты
По шкале от 1 до 10 (10 - вы не можете видеть свою вытянутую в темноте руку) темнота должна быть на 8-10 баллов. На все сны, включая дневные. Затемнять комнату важно уже после 2,5 месяцев, если ребенок плохо спит.
2. Пеленание или детский спальный мешок.
Ваш малыш будет знать, что пришло время сна, как только он окажется в пеленке (пеленание используем до того, как ребенок научится переворачиваться) или в спальном мешке. Используем пеленку и мешок тоже на все сны.
3. Колыбельная или стишок на сон
Одна и та же песенка или стишок тоже позволяют ребенку понять, что пора спать. Мамин голос успокаивает малыша и дарит чувство комфорта и защищенности - что позволяет расслабиться и легче уснуть.
Делитесь в комментариях, у вас есть какие-то действия-помощники, по которым малыш понимает, что пришло время сна?
Подпишитесь на наш канал и читайте другие статьи, которые помогут улучшить сон ребенка: