Правильное питание, пусть и не всегда такое же вкусное, как гамбургер или пицца, стоит на страже не только прекрасной фигуры, но и крепкого здоровья, ведь это залог нормальной работы вашего организма.
В наше время достаточно много людей начинает вести здоровый, особенный образ жизни, учатся правильно питаться, заменяя жирную, жареную и очень калорийную пищу на овощи, фрукты, морепродукты, рыбу и некоторые виды мяса, приготовленные на пару. Диетологи отмечают, что у приверженцев правильного питания наблюдается отличное самочувствие, высокая работоспособность, прекрасно работающее пищеварение и нервная система, здоровая кожа. У них нет избыточного веса, и все это благодаря правильно составленному и сбалансированному рациону.
Конечно, основу правильного питания составляют фрукты и овощи – они богаты клетчаткой, витаминами и нормализуют работу вашего организма. Более того, многие имеют своеобразные полезные свойства, что позволит вам сделать рацион разнообразным и нескучным.
Вашему вниманию представлено 6 овощей и фруктов с самыми разными полезными свойствами:
1. Цветная капуста – это идеальный продукт для правильного и здорового питания. Улучшает пищеварение, действительно повышает иммунитет и насыщает организм полезными минералами и микроэлементами.
2. Свекла – как и капуста, очищает организм, но, помимо этого, она еще и является лучшим другом печени – способствует ее очищению и нормализует ее работу. Кроме того, свекла может способствовать омоложению организма.
3. Чеснок – снижает уровень не столь полезного холестерина в крови, способствует очищению сосудов и борется с опасными кишечными паразитами.
4. Банан — данный фрукт способствует понижению давления и предотвращает массу сердечных заболеваний. А также это отличное средство от изжоги и для поднятия настроения. Стоит отметить, что банан – отличный перекус или завтрак, которым можно заменить, к примеру, привычное и не очень-то полезное, но зато довольно калорийное печенье.
5. Манго – это экзотический фрукт, который, тем не менее, можно найти на прилавках магазинов. Это самый настоящий кладезь витамина С. Более того, он предотвращает болезни суставов.
6. Яблоко – улучшает аппетит, устраняет запоры, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Яблоки богаты витаминами С, Р, Е, В1, В2 и другими полезными веществами.
Полезные продукты, входящие в рацион правильного питания, способны не только привести в норму работу организма, но и убрать сантиметры в талии. Поэтому стоит добавить их в свой рацион, чтобы быть не только здоровыми, но и красивыми!
