Доброго времени суток!
На этой неделе мы поговорим на такую важную тему, как горе и как его пережить.
Иногда смерть приходит неожиданно, тем самым разлучая нас со значимыми в нашей жизни людьми. И это не дает нам покоя, так как именно в эти моменты мы начинаем о многом раскаиваться.
Для тех, кто любит и дорожит смерть родного человека – это всегда трагедия. И вот наступил этот трагический момент, и ты начинаешь понимать, что не успел сказать о том, как дорог вам был этот человек, какое важное место он занимал в вашей жизни. Мы не идеальны и жизнь наша часто далека от идеала. Наши отношения такие, какие смогли установить их в процессе жизни. С наступлением смерти значимые отношения прервались, так и неуспев завершиться. Тут и начинает накрывать горькое сожаление о том, что мы не успели.
А не успели понять друг друга, тем самым стать по-настоящему близкими, не сказали, как сильно мы его любим, какую большую значимость он для нас имеет. И эта горечь начинает переполнять нас. Она становится частью нас, не отпуская.
И тут на помощь может придти такая техника, как написать письмо тому человеку, который так неожиданно ушел от нас. Таким образом продолжить отношения и через письмо сказать то, что не было сказано при жизни. Ведь письма – это большое откровение, на которое нужно решиться, а так же набраться смелости это сделать.
Выберите для написания письма время, когда никто не будет вам мешать или отвлекать. В этот момент вам надо побыть наедине с собой.
Возьмите лист бумаги, ручку, можете взять фотографию умершего и положить перед собой, чтоб посмотреть в глаза этого близкого родного человека.
Сделайте глубокий вдох, а затем глубокий выдох, окунитесь в свой внутренний мир. О чем вы сейчас думаете? Какие чувства начинают проявляться? Какие слова хотят вырваться наружу? Что хочется сказать? А может что-то рассказать? Или просто чем-то поделиться?
Скажите ему:
- как вам его не хватает…
- как вам плохо без него …
- как вы его любите и скучаете …
- а может вы злитесь на него за то, что он оставил вас …
Может вы просто захотите
- спросить совета;
- попросить прощения;
- поблагодарить за все, что этот человек сделал для вас.
Писать нужно обо всем, что будет приходить в голову, все, о чем захочется написать, пока слова не закончатся, пока внутри не останется ничего не высказанного. Пока будете писать письмо, будут подниматься разные чувства и могут проступить слезы, не сдерживайте их. Поплачьте столько, сколько надо.
Потом подумайте о том, что хотите сделать с этим письмом и обязательно сделайте.
После написания письма: сходите в душ, выпейте теплый чай, побудьте еще немного наедине с собой и займитесь своими обычными повседневными делами.
Если Вам нужна поддержка в это нелегкое для Вас время, то я могу Вам ее оказать.
С уважением к Вам и Вашим чувствам психолог Зинаида Чистикова
Работаю бережно, экологично, конфиденциально
