Жаркие дни, прохладные ночи... это может означать только одно — лето наступило, и для многих это время загорать. Однако не стоит забывать о том, как важен безопасный загар. Все знают, что длительное воздействие солнечных лучей может вызвать физические изменения кожи: морщины, появление веснушек, пигментных пятен и фотоожогов, а также значительно повлиять на текстуру кожи.
Для того чтобы избежать этих неприятных последствий и обеспечить равномерный, красивый и, главное, здоровый загар, следуйте простым советам о том, как правильно загорать с минимальным вредом для кожи.
Наносите солнцезащитный крем
Вопреки убеждениям многих любителей солнечных ванн, что косметические средства с SPF-фильтрами препятствуют закреплению загара, кремы лучше всего наносить, так как фактор защиты от солнца (SPF) лишь продлевает время, которое вы можете провести под солнечными лучами, избегая при этом нанесения коже вреда.
Косметологи советуют наносить солнцезащитный крем на тело в пропорциях: 2 миллиграмма средства на квадратный сантиметр (мг/см²).
Помните, что наносить крем необходимо за 15-30 минут до выхода на солнце, а затем следует повторять процедуру нанесения каждые 30 минут, особенно если вы заходили в воду.
Чтобы получить здоровый и сияющий загар, не усердствуйте с временем пребывания на солнце
Лучше всего загорать постепенно, распределяя время равномерно, чтобы уменьшить риск получения ожога.
Лучший способ получить здоровый летний загар — это загорать дозированно: 15-30 минут нахождения на солнце чередовать с 20-30 минутами пребывания в тени. Полчаса пребывания на солнце не нарушат выработку меланина вашим организмом, а это значит, что ваша кожа быстрее восстановится от ультрафиолетового облучения.
Лучшее время для загара — с 10 утра до 16 вечера, когда солнечное излучение не такое агрессивное.
Носите головной убор и солнцезащитные очки
Загорая, помните, что кожа лица и органы зрения также страдают от избыточного ультрафиолетового излучения. Если не обеспечивать должный уход за кожей и глазами, это может привести к таким тяжелым последствиям как катаракта, возрастная макулярная дегенерация и даже рак глаз.
Солнцезащитные очки должны блокировать по крайней мере 99% ультрафиолетовых лучей. Идеальная форма очков для пребывания на пляже — округлые, закрывающие глаза полностью, также желательно, чтобы очки прикрывали глаза от солнечных лучей под различными углами.
Шляпа с полями примерно 8-12 см превосходно сможет защитить ваши уши, глаза, лоб, нос и кожу лица во время принятия солнечных ванн. Если же шляпы с жесткими полями вам не к лицу, то отдайте предпочтение мягким широкополым шляпам — они защитят от солнца не только лицо, но и частично плечи.
Бейсболка может быть по вкусу любительницам спортивного стиля, однако не забывайте, что она обеспечивает защиту только с лицевой стороны, оставляя шею и уши уязвимыми для солнечного воздействия.
Увлажняйте кожу после пребывания на солнце
После длительного пребывания на солнце наша кожа теряет большое количество влаги, поэтому крайне важно восстановить кожу после загара. Для этого вы можете использовать ваши привычные кремы для тела, или же приобрести специальные, предназначенные для поврежденной кожи.
Еще немного полезных советов:
- Ешьте морковь. Каротин, который содержится в морковке не только сделает загар более устойчивым, но и стимулирует вырабатывание ферментов, которые защитят кожу во время УФ-облучения.
- Загорая, надевайте разные купальники. Так загар будет покрывать больше участков вашего тела, кроме того, при грамотном ношении купальника, позволит избежать появления белых «полосочек» от него.
- Если вы собираетесь искупаться, убедитесь, что ваше солнцезащитное средство водонепроницаемо. В противном случае нанесите его после купания повторно.
- Придя с пляжа, не забудьте посетить душ и удалить с кожи остатки масел и солнцезащитных кремов.
Следуйте советам, и вы получите потрясающий ровный загар, а ваша кожа будет вам благодарна!
