Доброе утро всем марафонцам!
Радуют ваши комментарии: и похудением делитесь, и вопросы задаёте уже осмысленные - молодцы!
Статью сегодня начну с выполнения обещаний:
1. Обещала написать рецепт блинного торта, который был у меня показан в "зажорный" день. Вспомнила, что я его уже как-то публиковала, поэтому, девочки, вот эта статья с описанием приготовления:
2. А теперь компот с базиликом. Статья размещена на канале "Музыка ветра". Вот ссылка: "Компот из базилика"
3. Домашнее печенье "Минутка".
- Тесто я покупаю в магазине - слоеное бездрожжевое. А начинка - яблочный джем.
- Ещё частенько использую своё тесто, рецепт которого тоже уже вам давала. На всякий случай напомню: 200 мл теплого кефира+ 120 мл растительного масла+ 0,5 ч.л соли + 600-650 грамм муки с 1 ч.л соды. Вымешивается тесто, которое очень тонко и хорошо раскатывается. Тесто замешивается в том порядке, как написано.
- Тонко-тонко раскатываю тесто, разрезаю его на маленькие квадратики.
- В каждый квадратик -ложечку джема. сворачиваю конвертик. сверху посыпаю кунжутом и в духовку. Готовятся мгновенно. Выручают эти печенюшки всегда.
На этом фото - печенье приготовлено их моего теста.
Ну, а теперь снова РАЦИОН ДНЯ:
ЗАВТРАК:
На завтрак было вот такое блюдо, которое готовится очень быстро:
слоёная яичница: слои из мяса курицы, помидор, яиц и двух кружков лаваша.
А ещё было традиционное кофе с молоком без сахара.
ПЕРЕКУС:
Зеленое яблоко+ напиток из цикория с молоком
ОБЕД:
Тушеная капуста с куриной грудкой.
ПЕРЕКУС:
3 дольки горького шоколада и 1 грецкий орех + кружечка зеленого чая
УЖИН:
Хороший кусочек горбуши, приготовленной с травами для рыбы в мультиварке на пару.
Вот и всё моё питание, которое было вчера.
Конечно, в течение дня я пила и чистую воду.
Уже не напоминаю вам об этом, надеюсь, что вы осознаете важность употребления воды для процесса похудения.
