Похудению способствует правильное питание и посильная физическая активность. Однако не все хотят тратить на это время и деньги. Поэтому можно воспользоваться некоторыми трюками, чтобы быстро привести себя в форму без изнуряющих тренировок и диет.
Щетка из кактуса
Похудению способствует сухой массаж щеткой с щетиной из кактуса.
Легкие скользящие движения обладают лимфодренажным эффектом, благодаря чему удается устранить застой лимфы. Последнее явление провоцирует развитие целлюлита и неприятных форм в области живота и малого таза.
Выполнять массаж необходимо дважды в день: утром и вечером. Эффект можно увидеть не ранее чем через 2 недели.
Интервальное голодание
Интервальное голодание подразумевает чередование периодов, когда есть можно, а когда нельзя.
Есть разные типы такого способа питания, которые содержат два числа, например 14/10 означает, что нужно выдержать 14 часов без еды, а следующие 10 часов являются так называемым пищевым окном, в течение которого нельзя ограничивать себя в еде.
Вода
Для похудения организму нужно тратить больше энергии, чем он потребляет.
Если физическая активность отсутствует, то можно заставить организм тратить энергию на подогрев воды.
Для этого рекомендуется включить в рацион прохладную жидкость, но не холодную. Преимущество еще и в том, что в воде отсутствуют калории, но жидкость позволяет на некоторое время придать чувство насыщения и стимулировать обмен веществ.
Английская королева
Похудению способствует тщательное пережевывание. Чтобы это выглядело не так скучно, можете представить себя на приеме у королевы Англии, где нужно есть не просто красиво, а очень медленно.
Чувство насыщение приходит в течение 20 минут после начала приема пищи.
Это значит, что если вы будете тщательно жевать и медленнее есть, то за этот промежуток времени съедите меньшее количество еды, чем обычно.
Минимализм
Чтобы обмануть мозг и благодаря этому похудеть, рекомендуется заменить большие тарелки на маленькие.
В большой тарелке любая подходящая по объему порция кажется небольшой, поэтому мозг требует еще еды.
Если такую же порцию положить на маленькую тарелку, то мозг будет считать, что для полноценного функционирования организма еды будет достаточно, поэтому и насыщение наступает быстрее.
Цвета
Для похудения без спорта и диет можно окружить себя вещами тех цветов, которые подавляют аппетит или ускоряют обмен веществ. К первой группе относится синий и голубой. Именно такую посуду лучше выбирать. Ко второй — красный, оранжевый, желтый. Рекомендуется выбирать продукты питания именно этих оттенков.
Зеленый, желтый и оранжевый могут присутствовать и в интерьере, поскольку эти цвета помогают избавиться от постоянного чувства голода.
✔Не забудьте подписаться на блог, чтобы не пропустить полезную для себя информацию.