До сих пор не все верят, что наше питание напрямую влияет на наше здоровье. Это очень странно.
Решила опубликовать тут список этих заболеваний:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Метаболический синдром, предиабет и сахарный диабет 2 типа
- Гестационный сахарный диабет
- Изменения веса и состава тела, включая избыточный вес и ожирение
- Снижение мышечной силы и костной массы
- Рак
- Заболевания зубов
- Хронические заболевания печени
- Пищевая аллергия
На здоровье сердца благоприятно влияет питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, ненасыщенные растительные масла, рыбу, морепродукты, нежирные молочные продукты, а также снижение в питании потребления сахара, натрия и насыщенных жиров. Такой режим питания, начатый в детстве и поддерживаемый на протяжении всей жизни, дает долгосрочные преимущества. Но и переход на такое питание в любом возрасте может увеличить продолжительность жизни. К набору лишнего веса обычно приводит потребление калорийной пищи в большом количестве и переедание. На развитие сахарного диабета, рака влияют все вышеперечисленные причины, то есть, плохое качество питания. На здоровье костной системы плохо влияет высокое потребление добавленных сахаров в пищевых продуктах и напитках, обработанное мясо.
К полезным диетам относится Средиземноморская диета и DASH-диета