Если меня читают те, кто именно сейчас выбирает способ закончить табакокурение, то вот вам история человека, испытавшего на себе самые доступные из них.
Мой путь В табачный Лабиринт был быстрым и кратким. Ещё в старших классах, чтобы не быть "белой вороной" ( а я и так, со своими отличными успехами и примерным поведением, была несколько отдалена от общего подросткового коллектива), я закурила. Коллектив, конечно, оценил это, позиции мои были укреплены, психологический комфорт был достигнут.
Школа закончилась, а моя дружба с сигаретами нет. Наоборот, поступление в медицинский институт и 6 лет учёбы в нём - это нервно, трудно, бессонно...и, опять же, коллектив...
На последнем курсе вышла замуж. Вот тут, пожалуй, впервые сигареты стали причиной лёгкого дискомфорта. Нет, супруг не запрещал мне, не корил... Просто самой как то не комфортно стало. Прокуренная одежда, волосы, запах изо рта. Подаренные им духи терялись в этом смраде. Я начала задумываться о том, хочу ли дальше курить.
Беременность расставила все по местам: токсикоз в первые три месяца был таким, что я не только запах сигарет, но и вполне безобидный запах хлеба не могла переносить.
До рождения сына о курении я забыла-- не было никакого желания, мне было комфортно, спокойно, я переживала новый этап в жизни, всё было прекрасно.
Так что ответственно заявляю, что состояние беременности-- пусть и несколько экстравагантный, но тоже способ выйти из табачного лабиринта.
Когда сыну исполнилось 2 месяца мне пришлось закончить грудное вскармливание. Гормональные волшебство закончилось, плюс появились бытовые проблемы... Память сработала четко- сигарета, как способ вернуть психологический покой. ( на самом то деле, лишь его иллюзию). Я вошла на второй круг сигаретного марафона. А дальше этот круг закрутился: работа в больнице скорой помощи, с бесконечными ночными дежурствами, детские капризы, быт, сигарета. Было неплохо. Но осознание своей зависимости портило настроение. И здоровье.
Когда стаж курения составил 15 лет я снова решила попробовать с ним закончить. Коллега предложил объединиться в этом стремлении и как метод попробовать достижения фармакологии. Пластыри, жвачка и даже тот самый спрей. Ну... Они даже не заслуживают внимания. На мой взгляд, единственное место их применения - экстренная необходимость не курить несколько часов. Самолет или важная встреча, к примеру.
В общем, коллегиальная попытка не удалась.
Прошло ещё пару лет. Сын подрастал, стал кое что понимать, курить как прежде по первому желанию становилось всё трудней. Стала часто болеть голова. И не отпускала какая то постоянная тревожность. Когда и где услышала я о книге А. Карра "лёгкий способ бросить курить" теперь уже не вспомню. Но восторженные отзывы в интернете меня вдохновили. Прочитала в электронном варианте за неделю, не спеша. Как и обещал автор, к середине книги я перестала тянуться к сигаретам. Всё таки нейро-лингвистическое программирование - достойное оружие в борьбе с зависимостями. Об этом ещё в институте нам рассказывали.
Ну и мотивация в книги заряжена толково. Так что "лёгкий способ" рекомендую. Есть одно НО. Эффект длится до первой затяжки. Не важно, будет эта зятяжка случайной на дружеской вечеринке или осознанной, в недружеском стрессе. Моя случилась через 8 месяцев. Увы. Начался очередной круг.
Он длился без малого 4 года. Всё эти годы я чувствовала, что курение мне мешает, раздражает, но не курение тревожит. Настоящая зависимость. Да.
Пыталась снова читать волшебную книгу, но она уже не работала. Пыталась оборвать круг силой воли, но первое же дежурство в больнице вышибало из меня всю мотивацию. Я не люблю вспоминать об этих 4 годах. Было тяжело.
Пятое лето началось со странных мыслей. О втором ребенке. О более спокойной профессиональной жизни. О том, что всех денег не заработаешь и всех страждущих не спасешь. Вектор мировоззрения стал меняться. Я всё чаще замечала, что выкуренная сигарета не приносит никаких эмоций, при этом нужно найти место, чтобы её выкурить, замаскировать последствия (жвачка, мытье рук). И я бы поставила здесь слова "надоело" и "устала". Я их и поставила в голове... На постоянный повтор. Наверное, это было НЛП самой себя... И саму себя мне убедить удалось. Через 3 недели я просто не купила очередную пачку. И уехала в отпуск. А вернувшись, снова не купила пачку. А потом просто забыла, что нужно её купить. Так закончилась моя табачнозависимая история. Хотя... Как врач я знаю, что бывших зависимых не бывает. Есть только те, кто в длительной ремиссии.
Надеюсь, моя статья была вам интересна и полезна. Спасибо, что дочитали. Будьте счастливы и здоровы.