Приветствую вас, дорогой читатель!
Исследование ученых и наблюдения врачей в период пандемии показали,что наличие в организме витаминов С, Д и цинка создают мощный барьер вирусам. Продукты питания, насыщенные этими витаминами, помогают человеку бороться с инфекциями и вирусами, создают сильную иммунную систему.
Витамин С создает барьер для проникновения вирусов, витамин Д препятствует респираторной инфекции, а цинк стимулирует иммунные функции.
У населения России нет дефицита цинка, так как его достаточно в продуктах, поэтому нет нужды "на всякий случай" принимать цинк во время пандемии против коронавируса.
Его нужно принимать не как профилактическое средство, а как лекарство первые 5-7 дней при первых признаках простуды, ОРВИ, гриппа, до выяснения болезни.
Цинк хорош тем, что во время болезни мешает выработке вирусов, и если добавить минерал, то его увеличение в организме облегчает состояние больного. Снижается вирусная нагрузка и организм с помощью цинка справляется с болезнью без напряжения.
Если человек придерживается сбалансированного питания, то цинк поступает в организм с водой и пищей. Его много в устрицах, телячьей печени, красном мясе, в семенах тыквы и подсолнуха, кедровых орехах, в чечевице и соевых бобах, в грибах.
Внешними признаками нехватки цинка являются такие симптомы, как хронические воспаления, частые простуды, потеря обоняния, выпадение волос, проблемы с желудочно-кишечным трактом, потеря остроты зрения, задержка роста и другие.
Нехватку цинка может определить точно только лабораторный анализ.
Восполнить дефицит цинка можно путем регулярного употребления говядины, говяжьей печени, постную свинину, индейку, морскую рыбу, молочные продукты, яйца, орехи, овсяную и гречневую крупу, отруби. Особенно богаты цинком грибы, кедровые орехи, тыквенные семечки, кунжут или в виде пищевой добавки.
Поступая в организм в достаточном количестве, цинк укрепляет иммунитет, снижает риск простудных заболеваний, способствует выработке антител и лейкоцитов. Влияет положительно на состояние кожи и зрения, заживляет ранки и порезы, влияет на мужские репродуктивные функции.
Если статья была полезной, нажимайте на "пальчик вверх" и подписывайтесь на канал.
Задавайте вопросы и общайтесь в чате