Ребят, всех приветствую!
В этой статье поговорим о воде. Её не зря называют главным источником жизни. После воздуха она стоит на втором месте без чего человек не может жить.
Еще со школьных уроков биологии мы знаем, что наше тело на 60-70% состоит из воды. В крови до 92% воды, в мышцах до 75% и даже в костях содержится 20-30% воды. Если в нас так много воды, то, значит, она критически важна для организма. Давайте разберемся, почему.
Вода участвует во всех биохимических процессах, протекающих внутри человека. Она – универсальный растворитель почти для всего, что попадает внутрь нашего тела. А также главное средство транспортировки. С ее помощью идет доставка полезных веществ ко всем органам и клеткам. Она же выводит наружу отработанные продукты обмена веществ.
Без воды невозможно нормальное пищеварение. К чему это может со временем привести? Брожение в желудке, запоры, ожирение, гастрит и язва.
Состояние кожи, волос также напрямую связано с водой.
Частое обезвоживание организма нарушает водно-солевой баланс кожи. Поры кожи забиваются шлаками, и она быстро стареет и покрывается морщинами.
Волосяные луковицы в «пересохшем состоянии» не способны получать питательные элементы. Волосы тускнеют и становятся ломкими.
Недостаток воды быстро вызывает напряжение, усталость, вялость и сонливость. Снижается физическая работоспособность и замедляется умственная активность.
А все потому, что мозг, получая сигнал: «поступает мало воды», начинает экономить оставшиеся запасы живительной влаги. Ведь он не знает, когда вы решите в следующий раз утолить его жажду. Но зато он знает, что без воды быстро погибнет. А главная задача организма — выжить любой ценой. Вот он и замедляет все виды активности, чтобы экономить воду и «протянуть» подольше.
Привычка пить мало и нерегулярно может привести и к образованию тромбов. Обезвоженная кровь становится густой и не может нормально циркулировать по сосудам. Нарушается и работа сердечной мышцы.
Без воды страдают и почки человека. При нехватке воды в них оседает большое количество токсинов и шлаков. А это прямой путь заработать рак мочевого пузыря или камни в почках.
Этот список можно продолжать до бесконечности. Любой орган и клетка организма очень быстро ощущает недостаток воды и буквально кричит — «нам тяжело, мы хотим пить».
Избежать всех этих «страшилок» очень легко — не давайте себе «пересыхать». Пить надо достаточно и регулярно.
Так сколько же нужно пить человеку для поддержания здорового метаболизма?
Учёные рекомендуют 30 миллилитров на 1 килограмм вашего веса.
Если ваш вес составляет 75 килограмм, то суточная норма воды 2 литра 250 миллилитров.
Придерживайтесь этой нормы и тело скажет Вам спасибо.
Надеюсь данный материал будет полезен. Ставь лайк и подписывайся на канал. Всем добра!
