Когда за окном то дождь, то снег, особенно остро хочется тепла. А где его найти среди зимы? Правильно — в бане! А вы знали, что от похода в парную комнату можно наполнить себя не только позитивом и хорошим настроение, но и зарядить организм здоровьем и энергией. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее…
Как баня действует на организм?
Главным стимулятором в бане выступает горячий пар, который оказывает комплексное воздействие на весь организм. Под его влиянием прогревается кожа, кровь, мышцы, кости и суставы. Улучшается кровообращение, усиливается питание всех внутренних органов, учащается сердцебиение, повышается иммунитет (можно перечислять долго)... Но самое главное, что посещение бани или сауны оказывает выраженный очистительный эффект. Пытаясь снизить тепловую нагрузку, организм интенсивно вырабатывает большое количество пота, вместе с которым выходят токсины и шлаки. Также высокие температуры ускоряют обмен веществ и стимулируют расщепление жира, а значит, помогают избавиться от лишнего веса.
Как долго можно париться?
Чтобы баня принесла организму только пользу, важно находиться в парилке не дольше 3-5 минут, после чего нужно переместиться в более прохладную зону. Вы можете поплавать в бассейн, принять холодный душ или просто полежать. Отдыхать следует не меньше 10-15 минут, после чего можно еще раз войти в парилку. Повторять чередование рекомендуется 2-3 раза. Также важно не забывать прислушиваться к своему организму, а в случае недомогания прекращать банные процедуры.
Как избежать перегрева?
Важно помнить, что максимально высокая температура в парной держится на верхних полках, а самая низкая — на нижних. Не стоит заходить в баню без головного убора, ведь это может привести к тепловому удару. Во время банных процедур организм теряет большое количество жидкости, поэтому важно восстанавливать водный баланс с помощью воды или травяного чая, а вот с алкогольными напитками в бане лучше не шутить.
Приезжайте к нам в баню!