Я очень люблю козий творог. Даже отбросив в сторону его гастрономические качества, этот вкуснейший продукт содержит уйму легкоусвояемого кальция и других питательных веществ (что, кстати, особенно актуально для тех, кто в силу тех или иных причин исключает из рациона обычное молоко). В периоды, когда я готовлюсь к длительным забегам, я непременно позволяю себе полакомиться таким творогом пару раз в неделю: жирный и калорийный, но крайне полезный, козий творог - верная профилактика всевозможных спортивных травм.
Ингредиенты:
- 100 г козьего творога
- 50 г салата Айсберг
- 50 г огурцов
- 50 г авокадо
- 5-6 оливок
- Зеленый лук
- Черный перец
- Горчица
кБЖУ:
С указанного количества: 390/16/31/10
Приготовление:
1. Подготовте требуемые ингридиенты.
2. Порежьте огурцы, авокадо и Айсберг. Разрежьте оливки пополам.
3. Переложите все ингридиенты в миску. Добавьте творог и специи. Сбрызните салат небольшим количеством лимонного сока.
4. Перемешайте. Готово!
Друзья, если вы хотите видеть в своей ленте больше подобных рецептов, получать свежую и актуальную информацию о тренировках и питании, научиться строить свой рацион не только с удовольствием, но и пользой, то оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал - тем самым вы помогаете его развитию.