- 600 гр за неделю
- 2, 700 гр за 3 недели
Думаю очень хороший результат, учитывая, что строго системы #хронопитание я не придерживалась.
Продолжаю изучать новую книгу
Что понравилось:
Определение разности между постройнением и похудением:
" Постройнение- это избавление от излишков жира, таким образом вес может остаться тем же, но фигура изменится, здесь главное уменьшение объемов".
" Похудение же затрагивает и мышцы, идёт уменьшение мышечной массы и это не всегда здоровый процесс".
Основы хронопитания описаны по-новому:
" Мы едим не хлеб с сыром, а сыр с хлебом". Помните мой завтрак на 100 гр сыра 70 гр хлеба.
" Мы едим не овощи с мясом ( рыбой), а мясо (рыбу) с овощами"
То есть протеины привалируют, при этом полный отказ от гарнира и овощей строго порицается.
Завтра получу книгу рецептов, когда выбирала её, порадовали только положительные отзывы покупателей, подтвержденные результатами.
- 10 кг за 10 месяцев, мне о таком пока только мечтается, надеюсь на реализацию.
Параллельно читаю " Тюрьма под названием еда" Марины Владимировны Скляровой, самая " удачная" книга про питание , о том как поменять свое отношение к еде, как избавиться от чувства вины, как найти компромисс между " хочу" и "нельзя" и жить в гармонии с собой.
Будьте здоровы и гармоничны !
