Приветствую всех! Сегодня 8 декабря, вторник. Зима продолжается, морозы стабильно закрепились в нашем регионе. Потепления пока не ожидается..
Утром съела шоколадных шариков "Несквик" с молоком.
И выпила кофе с шоколадкой.
Завтрак - 240ккал.
На обед приготовила овощную запеканку. Для неё:
Кабачок - 1шт. Режем пластинками.
Помидор - 1-2шт. Режем дольками.
Творог обезжиренный - 120гр. Смешиваем его со специями, солью, добавляем к нему чеснок и зелень.
Укладываем слоями:
Кабачок, помидор, творог, кабачок, помидор, творог, кабачок.
Верхний слой посыпаем натёртым сыром (50гр.) и убираем в разогретую до 180° духовку, на 30 минут.
Ещё съела кусочек пирога с творогом и сухофруктами. Пекла вчера, по рецепту другого автора с Дзена.
Очень вкусно получилось, ссылку на рецепт оставлю в конце статьи.
Обед - 232ккал.
На ужин отварила гречневой лапши. Съела порцию с кусочком варёного куриного филе и кетчупом.
После ужина, через час - стакан кефира.
Всего это - 341ккал.
На перекус нажарила блинчиков, на оставшееся со вчерашнего дня, картофельном отваре. Когда то уже делилась этим рецептом на канале, ссылку так же оставлю ниже.
Съела пару штук с творогом и брусничным вареньем. С зелёным чаем оч вкусно! ☺️
Перекусы - 186ккал.
Всего за день - 1000ккал.
Вот такое меню сегодня у меня получилось!
Спасибо всем за ваше внимание! Всем хорошего настроения и добра!
Ссылка на рецепт пирога:
Ссылка на рецепт блинчиков: