Если вы направите свое внимание внутрь тела, то сможете обнаружить в нем напряжения. И под действием Вашего внимания, эти напряжения исчезнут, или ослабеют. А затем, вы почувствуете успокоение и в поле эмоции и в пространстве ума.
Особое внимание стоит обратить на мышцы лица. Мимические мышцы напрямую связаны с эмоциями. Если вы напряжете мышцы лица так, что бы появилось "суровое" выражение, то через некоторое время почувствуете и соответствующее изменения эмоционального фона. Поэтому, при попытке успокоиться, первым делом обращайте внимание на свои мимические мышцы.
Расслабить мышцы усилием воли не просто. Но есть техника, которая позволяет облегчить расслабление. Это практика "Улыбка Будды".
Вот об этой технике я и рассказываю в видео.
А побочный эффект - омоложение лица. Если вы будете практиковать "Улыбку" регулярно, то не только станете более спокойны и благостны, не только избавитесь от множества психосоматических заболеваний, но ваше лицо будет выглядеть более подтянуто и молодо.
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
