Найти тему
Купрум

Стрессовый перелом бывает, когда сильно волнуешься?

Оглавление

Ответили по науке

Стрессовый перелом — это крошечная трещина в кости, которая возникает из-за повторяющихся нагрузок, чаще всего из-за быстрого роста количества или интенсивности тренировок.

Почему возникает

Обычно кость адаптируется к нагрузкам постепенно, с помощью ремоделирования — процесса, в результате которого костная ткань разрушается, а затем восстанавливается. При увеличении нагрузки на кость этот процесс ускоряется и костные клетки рассасываются быстрее, чем организм может их заменить. А значит, человек больше подвержен стрессовым переломам.

Факторы, которые могут увеличить риск стрессовых переломов:

  • определенные виды спорта — легкая атлетика, баскетбол, теннис, танцы или гимнастика;
  • повышенная активность. Стрессовые переломы часто возникают у людей, которые внезапно переходят от малоподвижного образа жизни к активному режиму тренировок или быстро увеличивают интенсивность, продолжительность либо частоту тренировок;
  • нарушения менструального цикла у женщин;
  • проблемы со стопами — плоскостопие или высокий свод стопы;
  • остеопороз;
  • предыдущие стрессовые переломы. Наличие одного или нескольких стрессовых переломов повышает риск их повторного возникновения;
  • расстройство пищевого поведения, недостаток витамина D и кальция.

Как проявляется

Стресс-переломы чаще всего встречаются в костях голени и стопы. Но могут возникать в других областях: в руке, позвоночнике или ребре.

Боль при стрессовом переломе обычно уменьшается во время отдыха, но иногда не исчезает. При этом вокруг болезненной области могут возникнуть легкий отек и покраснение.

Чем опасно

Частое осложнение стрессового перелома — незаживающая кость, или несращение. Другие осложнения включают повторяющиеся переломы, которые чаще проявляются, если у пациента есть остеопороз, и неправильное сращение, при котором кость заживает в неправильном положении.

Когда идти к врачу

Нужно идти к хирургу, если боль усиливается или не проходит во время отдыха или ночью.

Как лечат

Важно дать кости время для заживления. Это может занять несколько месяцев и даже больше. Чтобы уменьшить отек и облегчить боль, хирург может посоветовать прикладывать пакеты со льдом к травмированному участку на 15 минут каждые три часа и назначить обезболивающее.

Чтобы снизить нагрузку на кости, хирург может порекомендовать ортопедические стельки, обувь для ходьбы или костыли. Для улучшения здоровья костей часто назначают добавки кальция и витамина D.

Большинство стрессовых переломов заживают при консервативном лечении. Если кость не заживает, может потребоваться операция.

Как предотвратить

Чтобы предотвратить стрессовые переломы, нужно:

Это была рубрика «Ответили по науке», где мы отвечаем на вопросы читателей доказательно и понятным языком. Потому что мы можем.

Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot

Мы всё проверяем по науке и по качественным исследованиям, но всё же эта статья — не инструкция по применению. Чтобы не навредить себе и близким, обязательно проконсультируйтесь с врачом.