Как я уже рассказывала, моя пятничная шутка привела вчера к вечернему застолью. Но не попробовать то, что натворили мои старшие дети совместным творчеством, я не могла))) Они бы просто не поняли: старались, а мама проигнорила. Поэтому я всего попробовала по 2 ст.л., но т.к. это уже было после 9 вечера, то с утра мне это сразу дало +1 кг на весах. У меня всегда так: кушать на ночь мне категорически противопоказано. Теперь надо пару дней, чтобы согнать...
Вот пару салатиков соорудили:
И картофельную запеканку приготовили:
Дети у меня оч сообразительные: рецепты брали мои же с моего же сайта. Но там ж нигде не написано про то, что надо солить :))))) Они даже запеканку не посолили, в итоге)))))))))))))) Но всё равно вкусно, я оценила :) Главное, моей помощи в этом 0,0% было :)
Но наш средний мальчик (это который неспокойный и с которым я много где побывать успела) не может даже в свой день рождения ничего не натворить...
С фазенды мы с мелкой прямым ходом поехали на вечернюю групповую тренировку (её никак не отменить). Там как раз прямая трансляция показательных выступлений по фигурному катанию начиналась, что я радостно и включила. Тут сообщение от среднего с фоткой приходит... Начинаю вчитываться: «Объяснительная... ля-ля-ля... отдел полиции... ля-ля-ля... ФИО моего ребёнка...» Ессно, по старой доброй традиции хватаюсь за сердце со словами, мол, в день рождения-то можно без полиции обойтись?!?! Оказывается, мой мальчик вместе с другом ночью задержали то ли обкуренного, то ли пьяного дебошира, который крушил машины в зоне своей досягаемости. Испугалась позже, слушая уже его рассказ - это был не пьяный похоже, а под воздействием чего-то... Но сыном и его поступком очень горжусь)))
Завтрак
Яичница:
Калорийность и БЖУ на порцию (123 грамма):
- 274 ккал;
- 13,6 г белков;
- 15,8 г жиров;
- 18,4 г углеводов.
Единственное, что я вчера не ела - это чизкейк, потому что сама готовила))) Но моя спящая с утра совесть позволила мне его умять под кофе с утреца:
Калорийность и БЖУ чизкейка (77 грамм):
- 171 ккал.
Обед
Вчерашняя картофельная запеканка удалась. Поэтому с удовольствием её доела:
Калорийность и БЖУ на порцию (267 грамм):
- 287 ккал.
Ужин
Запекала куриную грудку и сделала помидорный салат.
В этот раз 4 помидора черри и кучерявую петрушку мелко нарезала, а вот заправила по-новому: ½ ст.л. сметаны + ½ ч.л. острой аджики. Это оказалось очень вкусно!
Калорийность и БЖУ на порцию (273 грамма):
- 211 ккал;
- 31,5 г белков;
- 7,1 г жиров;
- 5,6 г углеводов.
Итого, 943 ккал. Плюсуем 3 латте по 120 ккал. Получается 1303 ккал. Уже значительно лучше)))