Наша иммунная система - это защитный механизм организма от инфекций. Она, безусловно, сильна и устойчива, но в определенных ситуациях может дать сбой. Чаще всего в этом виноваты мы сами, а именно наш образ жизни и привычки.
✅ 8 факторов, которые ослабляют иммунитет.
Избыточный вес и ожирение.
Как объясняют ученые, наша жировая ткань вырабатывает специфические вещества цитокины. Они бывают двух типов. Первые обладают вредным свойством вызывать воспалительные процессы в организме. Вторые же, наоборот, оказывают противовоспалительное действие. В случае избыточного веса, первых компонентов больше, чем вторых. Такой дисбаланс приводит к воспалениям, которые часто переходят в хроническую форму и таким образом снижают иммунитет.
Сколько инфекций в год - это нормально и когда стоит беспокоиться?
Диабет.
При отсутствии лечения диабета и контроля за уровнем сахара в крови, иммунная система неизбежно ослабевает. Это еще больше повышает восприимчивость человека к инфекциям. Особенно легко "цепляются" такие проблемы, как грипп, инфекции дыхательной и мочеполовой систем, грибковые заболевания.
В отношении Covid-19. Если верить исследователям, диабетики заражаются им с такой же вероятностью, что и все остальные. Повышенная восприимчивость пока не доказана. Но у людей с диабетом гораздо чаще развивается тяжелая форма заболевания и разные осложнения, вредные для других органов.
Гипертония.
По некоторым данным, при гипертонии нарушается выработка и баланс лейкоцитов, которые играют ключевую роль при воспалительных процессах и борьбе с инфекциями.
Чрезмерное потребление соли.
Эта вредная привычка связана не только с повышением артериального давления. Злоупотребление солью может ослабить и наш иммунитет. Как показали исследования, у людей, которые употребляли дополнительно шесть граммов соли в день (а столько её содержится в двух порциях фаст-фуда), появился выраженный иммунодефицит.
Кстати, в ВОЗ не так категоричны, как диетологи. По их рекомендациям, допустимые нормы потребления соли выше: в среднем от 9 до 12 граммов в день.
Простые привычки, которые повышают иммунитет.
Стресс.
Многие из нас испытали на себе, что во время стресса они более восприимчивы к инфекциям.
Иммунологи объясняют это так: гормоны стресса стимулируют рецепторы на поверхности определенных иммунных клеток, не позволяя им производить воспалительные химические вещества, необходимые для уничтожения вирусов.
Недостаток сна.
Результаты многочисленных исследований показали, что хронический дефицит сна (менее 6 часов в сутки) делает нас более уязвимыми для всех инфекций.
8 растений для крепкого иммунитета.
Лекарства.
Некоторые химиотерапевтические и иммунодепрессивные препараты, а также кортизон, принимаемый в течение длительного времени подавляют иммунную систему. В этом нет ничего удивительного, так как именно для такого эффекта они и предназначены. Просто необходимо об этом помнить.
Возраст.
Примерно к шестидесяти годам наши иммунные клетки начинают ослабевать. Организм хуже защищает себя от инфекций.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.