Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, психолог-консультант, системный семейный психотерапевт, стаж 20 лет.
Дефицитарное мышление от слова дефицит. Дефицитарное мышление, как привычная ошибка, выражается вот в чем: - за какую бы задачу вы не взялись, чего бы вам не захотелось, к чему бы вы ни приступили - у вас сразу же появляется ощущение, что для этого нужно что-то невозможное. Для этого нужно либо что-то докупить, либо куда-то побежать, либо что-то сделать. Короче говоря, вы исходите из подсознательного убеждения что у вас всегда чего-то не хватает.
Еще один признак дефицитарного мышления, состоит в том что периодически вы ловите себя на мысли:
“У меня же все это было, а я думала что этого нет. Я бежала, покупала, искала, училась, добирала какую-то информацию - а все это было”.
- Оказывается нужная книга была дома, а я про нее не помнила;
- Я хотела испечь торт, думала у меня нет желатина (не испекла), а оказывается он у меня есть;
- Я думала у меня не хватает столько-то денег, а оказывается они были у меня отложены, и я про это забыла.
Это свойство дефицитарного мышления, которое заставляет поддерживать себя в этом состоянии, вы вытесняете имеющиеся у вас ресурсы из своего поля влияния и из памяти, они забываются.
Людям страдающим дефицитарным мышлением очень полезны две вещи:
- Во первых, регулярно проводить очень подробные инвентаризации. Люди с этим мышлением, это люди когда-то пострадавшие, перенесшие какое-то сильное безденежье. Или голодавшие, или получившие в наследство от других членов семьи, от своих предков страх. Страх голода, безденежья, недостатка. Они могли все всегда собирать-прятать, и это с детства стало привычным, а их дети и внуки стали людьми, склонными к захламлению. Если это про вас, то вы первые, кому надо расхламляться. Надо разбирать все углы, надо постоянно проводить инвентаризации и перебирать то, что у вас есть. Можно на эту тему поработать с психологом, с этой базовой травмой, либо отцепиться от родовой программы, которая заставляет вас так действовать, либо посмотреть какая ваша травма в жизни заставляет вас вот так вот делать.
Обстоятельства изменились, и то, что когда-то помогало, стало помехой. И вы, вместо того чтобы делать что-то продуктивное, постоянно что-то докупаете, добираете, ищите и никак не начнете что-то делать и создавать.
Поэтому, во первых, регулярно все перебираем. Свойство памяти таково, что вы постоянно забываете о том что у вас есть, тратите кучу нервов, сил, времени, денег, на то чтобы добирать то что у вас, оказывается, уже было.
- Во вторых, приучайте себя к изобилию. Прочитайте Джона Кехо “Подсознание может все”, там это прекрасно описано - что из состояния страха, что мне всегда чего-то не хватает - надо выходить и приучать себя к изобилию. Смотрите на красивые витрины, ходите на рынки, смотрите на россыпи всяких фруктов, продуктов, орехов (там вот есть это ощущение изобилия, когда выставлено много красоты, это очень хорошо). Ходите по магазинам, не с целью что-то там купить, а просто смотреть на то сколько всего много. Приучайте себя к тому что вам все это доступно, если вы захотите, не циклитесь на мысли, что вам всегда все недоступно, перестраивайте голову
Не получается - обращайтесь к психологу. Возможно, вам мешает что-то в вашем подсознании, с чем вы не справляетесь или даже не осознаёте.
Но в целом, первые два совета - расхламление с инвентаризациями и приучение себя к богатству, как рядом присутствующему, к мысли что всего достаточно - очень облегчают состояние.
Удачи вам!