Вот, решил написать третью и, надеюсь, последнюю свою заметку из серии про то, как я болел коронавирусным гриппом, ковид-19. И, заодно, систематизировать свои личные ощущения от перенесенного заболевания. Очень рассчитываю на то, что мои заметки хоть чем-то помогут успешно переболеть тем, кто все-таки подхватил или подхватит эту заразу до вакцинации.
1. Ковид приходит внезапно.
Итак, как я уже писал, все началось быстро и, разумеется, неожиданно. Ходили мы всей семьей в масках, последние полтора месяца я не пользовался общественным транспортом, старались не посещать многолюдных мест.
И, тем не менее, сначала заболела дочка. Мы не придали особого значения, поскольку недомогание (температура, насморк и т.д.) прошло в три дня, причем, само по себе.
Потом, в субботу, заболела жена. Сразу с тяжелыми симптомами, такими, что на следующий день пришлось перевезти ее с дачи в город. Причем, обычно терпеливая Ирина сесть за руль не решилась. Значит, реально было плохо.
Я заболел с интервалом в пол-суток, и тоже в водители оказался непригоден: высоченная температура, сильная головная боль, ночь без сна, и все тело болит. Короче, эвакуировали жену старшие дети.
2. Медицина как утешение
Врачи, как я уже писал выше, пришли сразу (пока - "обычные", не "ковидные", из поликлиники), взяли мазок и... ничего толком не сказали. Впрочем, это не упрек: что можно сказать, если конкретно специфичного "антидота" для данного "яда" пока не имеется.
Мазок столь же мгновенно показал наличие коронавируса, и теперь нас стали посещать уже "белые богатыри". Правда, опять не столько для лечения, сколько для реализации карантинных мероприятий. Нам выписали больничный лист на 21 день, и заодно на тот же срок запретили с кем-либо контактировать.
Физическое наше состояние, с одной стороны, улучшилось: исчезла бешеная температура, терпимой стала головная боль, меньше ломило мышцы. С другой стороны, возникли тяжелая слабость (до конца не прошедшая до сих пор) и ряд мелких, но настораживающих симптомов: побаливало в груди, в спине, закладывало горло и грудину.
3. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих
Честно говоря, я бы еще подождал, поскольку ситуация не казалась мне критической. Но дети у нас тревожные и занудные одновременно, поэтому мы с женой оказались в КТ-центре, где за 10 минут и 5000 руб. получили по портрету своих легких. Там были очевидные неприятности: у жены - по типу матового зеркала, у меня - с большим приветом от прошлых лет, усугубленным чертовым ковидом.
Встал серьезный вопрос, что делать дальше.
В принципе, вариантов всего два.
Первый - положиться на иммунитет и средства, ему помогающие. Это неплохой метод при ОРВИ. Наша младшая дочка так и переболела, причем, быстро и без особых ощущений.
Как известно, даже самые крутые антибиотики мало чем помогают при вирусной атаке. Остается теплое питье из брусники, клюквы, да и просто любое теплое питье. Плюс покой. Плюс, по возможности, хорошее настроение и отсутствие паники. Что, кстати, крайне важный момент. И непростой в реализации, с учетом царящей вокруг ковидной истерии, и практически полностью отсутствующей психологической помощи больным.
Короче, такая тактика вполне оправдана для молодых крепких людей, внимательно отслеживающих свое состояние.
К сожалению, не все люди молодые и крепкие одновременно. Такие факторы, как возраст, ожирение, диабет, онкология, иные болезни в анамнезе, могут сделать тактику выжидания губительной.
В общем, мы посовещались и согласились с тревожными и одновременно занудными детьми, приняв решение перейти ко второму варианту, то есть, начать активную фазу сопротивления болезни.
4. Антибиотики и антикоагулянты. А также витамины, дыхательные упражнения и психологическая поддержка
Сразу скажу, препараты нам подбирал толковый доктор с большим стажем. Не называю их вслух, потому что подбор всегда индивидуален, а самолечение может сильно навредить. Однако идея понятна: прикрыть легкие и бронхи от основных, наиболее распространенных, патогенов. Поэтому антибиотиков было целых три, из разных семейств, включая макролиды (врач при подборе обязателен, без него можно таких дров наломать, что ковид окажется меньшим злом). Кстати, срок приема вместо обычных 5-10 дней был предписан вдвое больший.
Плюс - серьезный антикоагулянт, не требовавший, однако, (в отличие от варфарина) жесткого контроля МНО (то есть, контроля скорости свертывания крови).
Плюс наш друг и сосед, Андрей, а по совместительству доктор и потомственный травник, притащил пакет с собственноручно подобранным легочным сбором. Интересно, что он заваривается и настаивается на молоке. И еще - после первого же глотка я почувствовал, что для меня этот "продукт" очень правильный. В груди действительно становилось легче.
Конечно, может быть, это и самовнушение. Но я в своей работе тысячи раз видел, что "правильное" внушение и/или самовнушение весьма эффективно работает при купировании самых разных неприятных состояний.
Остальное, как говорится, по показаниям.
Что касается психологической поддержки, то для меня было важным не сдавать позиции, пусть и с учетом моего нынешнего физического состояния.
Что это значит по факту?
Например, я каждый день выполняю комплекс упражнений "Пять тибетских жемчужин" (см. в заметках, ссылки на которые я дам ниже). Каждое упражнение - по 21 разу.
Но в том состоянии, в котором я оказался из-за ковида, сделать это было нереально. Поэтому я выполнял их... мысленно. Поверьте, в тот момент это тоже было нелегко. Главное - не дать себе сачкануть, усугубив тем самым свое состояние.
Постепенно я стал комбинировать мысленное и физическое исполнение, хотя до прежней формы пока еще и сегодня далеко.
Принципиально важно для меня было продолжать работу и учебу. Хотя, конечно, тоже пришлось продумать некие новые подходы, чтобы и поставленную задачу выполнить, и сил на это хватило.
Большой моральной поддержкой послужили письма читателей нашего блога. Пользуясь случаем, хочу всем вам сказать огромное спасибо.
Вывод же конечный таков: настроение человека, болеющего ковидом-19, не менее важно для успешного лечения, чем верный подбор лекарств.
5. Медицинское сопровождение
В комментариях к моим предыдущим "ковидным" заметкам писали разное. К кому-то вообще никто не приходил, даже легкие послушать. К кому-то приходили регулярно. А где-то в принципе не ставили диагноз "ковид", уж не знаю, из каких соображений.
В нашем случае было что-то среднее. Реального лечения от государственной медицины мы не получили. Но легкие нам слушали, жене приходили домой сделать ЭКГ, по телефону раза три звонили, каждому, справляясь о нашем текущем самочувствии.
Все препараты из списка дети без проблем приобрели в ближайших аптеках, никакого дефицита не наблюдалось.
Кроме того, нам выписали карантинное представление на 21 день. Мы нормальные люди, и не собирались его нарушать, чтобы не заражать окружающих. Однако чуть позже нам пришло предписание установить на телефоны следящие программы. Идея такая: нам несколько раз день (правда, не позже 22 часов) звонят, мы должны сфотографировать себя и выслать фото в доказательство того, что мы находимся дома и выполняем предписание.
Вот это мне уже решительно не понравилось. Еще раз: я не собирался ничего нарушать. Однако вполне могу не расслышать звонок, забыть зарядить телефон или просто чем-то увлечься и не отреагировать. Наконец, это просто неудобно.
Вариант, что у вас не смартфон, а кнопочный аппарат не проходил - девушка любезно предложила привезти казенный. Впрочем, нашлась другая лазейка: оказалось, что я, в силу возраста, могу не уметь пользоваться смартфоном. И опять же в силу возраста - никогда уже не научусь. На том и сошлись.
Любезная девушка дала мне номер заявки-отказа. Он и в самом деле понадобился: от меня раза три грозно требовали подключится к сети слежки, и я каждый раз диктовал дамам номер своей заявки-отказа.
Я и сейчас думаю, что эта система слежки организована в принципе неверно. Она напрягает больного человека. И, зная особенности нашего родного государства, вполне способна доставить проблемы. Скажем, немаленькие штрафы при пропуске звонка потом надо будет пытаться отменять в суде. Весьма сомнительное удовольствие.
Так что спасибо возрасту. Не столь, конечно, эффективно, как справка из ПНД, но тоже полезно.
А закончу этот раздел благодарностью врачам.
Эпидемия прошлась по ним тяжелым катком. И, в принципе, в большинстве своем, они выполнили свои обязательства перед людьми и страной честно.
Кстати, из моего ближнего окружения по-настоящему тяжело (до больницы) переболели двое. Оба - в возрасте, с дополнительными заболеваниями. Один отлежал 7 дней, и сейчас уже в норме. Второй, к сожалению, лежит уже 12 суток, болеет тяжело, спит на животе, время от времени поддерживается кислородом. Однако и здесь положительные подвижки есть, тьфу-тьфу. Мы переживаем за него, и очень надеемся скоро увидеть его дома.
6. Чем все закончится
Я всегда отвечаю на этот вопрос одинаково: все будет хорошо. И вовсе не из-за каких-то врожденных розовых очков. А из холодного анализа текущей ситуации и всех бывших в истории человечества подобных ситуаций.
Можно подумать, в первый раз земляне с подобным столкнулись. Патогены - пожизненные спутники человека. Одни появляются, другие исчезают или постепенно теряют свои убийственные качества. Ни один микроб или вирус не предназначен эволюцией для убийства человечества. Ведь, убив его, он останется без носителя.
Так что глобально никакой угрозы я не вижу. И все очередные черные пророчества от астрологов (и, к сожалению, иногда от врачей) рассматриваю, как самопиар или глупость. Или и то, и другое вместе.
А вот конкретно для переболевших есть, о чем задуматься. Я, например, после более чем двух недель болезни, получил, наконец, отрицательный тест ПЦР. Однако не подошел и к половинному уровню физической формы, которую имел до болезни.
Отсюда еще несколько советов.
а) Переболев, не оставляйте усилий для улучшения своего самочувствия;
б) Изначально настраивайтесь на то, что ваша борьба с ковидом легкой не будет. Но вы ее обязательно выиграете;
в) Постарайтесь не заразиться сами и, если все-таки заболели, не заражать окружающих;
г) помните, что любой подобный вызов - лично вам или всему человечеству - это просто вызов. Не первый и точно не последний. И если реагировать на него толково и без истерик, то все закончится хорошо.
На сегодня - все.
И еще раз спасибо всем, чье теплое участие я чувствовал в течение болезни и чувствую сейчас. Вы мне тоже дороги.
Ниже приведу ссылки на опубликованные ранее заметки с полезными приемами борьбы с тревогой и депрессией, поскольку это крайне важно в сражении с ковидом:
Безмедикаметозные лайфхаки... Часть 1.
Безмедикаметозные лайфхаки... Часть 2.
Безмедикаметозные лайфхаки... Часть 3.
Безмедикаментозные лайфхаки... Часть 4.
Вопросы по тел./вотсап +7 985 9992364
И, конечно, как всегда, любые замечания, споры, дискуссии и собственные мнения приветствуются. Чем больше лайков и активности читателей, тем большее количество новых людей будет привлечено к этим материалам. Давайте вместе менять вредные стереотипы о психических заболеваниях и людях, ими страдающих.