Первая половина заголовка и вопрос и утверждение. И в нем же подвох для начинающего бегуна.
Сподвиг меня на данный опус, выпавший, снег. Да так насыпал хорошо. Правда есть вероятность его быстрого таяния. Ну а что, на носу всего то декабрь.
Ну да ладно, не буду отвлекаться.
Так вот. В данный период начинающий бегун как в прошлом и я начинает судорожно думать в чем ему бегать из экипировки. И прежде всего это касается кроссовок.
А мысли у начинающего бегуна ой какие интересные мечутся в голове. Ноги могут замёрзнуть. Кроме того они могут промокнуть по снегу и тогда точно замёрзнут. В кроссовках можно подскользнуться и упасть. Что делать? Бегать или да ну его этот бег в болото?
Как видите вопросы в основном негативные и демотивация зашкаливает. Тут опытный спортсмен приходит в сомнение, не то чтобы новичек.
Прошел такой путь сомнений и я на первом году своего бегового опыта. Забегу вперёд, зиму честно всю отбегал на улице.
Но вернёмся к нашим баранам кроссовкам. Что же выбрать? А выбирать, уважаемые бегуны, из моего опыта надо кроссовки относительно покрытия по которому будете бегать.
Если все же у вас под ногами будет асфальт, то и выбирайте кроссовки для асфальта. Если по снегу, то надо одевать кроссовки для трейлов. Ну не пробуксовывать же на гладком протекторе? Автомобилисты меня в этом поддержат.
Тем кому асфальт по умолчанию не светит, то и выбор невелик - кроссовки для трейла.
Теперь о нюансе для бегающих в парках. У производителей парк ассоциируется с грунтовыми дорожками. У бегуна парк не всегда бывает с таковыми. Сейчас тропы в них загоняют под асфальт или тротуарную плитку. А реклама кричит о кроссовках для парков и мокрых покрытий. И подошва износоустойчивая к такому асфальту.
Оставьте себе немного скепсиса по этому поводу. Резина - она и в Африке резина. Стирается.
Остаётся разъяснить по поводу промокания кроссовок. Если хотите, чтобы было сухо и комфортно, то лучший выбор все же бег в закрытом помещении.
Если же готовы к лёгким лишениям, то ищите кроссовки с мембраной Gore-tex. Но вы должны понимать, что и она промокает. Реклам рулит, но практика есть практика. И последнее. Попадание воды через верх никто не отменял. И Gore-tex в таком случае не спасет.
А теперь очень важный вопрос обсудим. Холодно ли ногам при беге? Нет, не холодно. Организм срабатывает на вашу защиту. Конечно не до беспредела. Но и там есть нюансы. Но не об этом сегодня.
В вот ахиллово сухожилие защитите от холода. Режте шерстяные носки или рукава свитеров и закрывайте сухожилие. Иначе можно на долго забыть о беге. Да и ходить будет не очень.
А теперь мой опыт. Первая беговая зима показала, что зимою можно прекрасно бегать по асфальту в летних кроссовках. Выпадает снег переобувался в кроссовки для бега в парках с мембраной Gore-tex. Больше не над чем не заморачивайся. Если не считать носков. Носки выбирал водоотводящие.
И последнее. В скользкую погоду новичку не советую бегать. Пешком трудно удержаться. Хотя для любителей зимнего экстрима есть кроссовки с шипами.
По слухам, очень жёстко реагируют на неправильную технику бега. Для новичков все же практиковать не стоит.
Ну аж если вступили в... 🤔 лужу и зачерпнули воды думайте разумно, как в этой ситуации поступить. Разум помогает остаться здоровым. Чего и вам желаю.
На этом я заканчиваю. А вам новых рекордов!
Понравилась статья? Тогда поделись ею с друзьями, подпишись на канал, чтобы ничего не пропустить! Ставьте лайк и пишите свое мнение в комментариях.
Получите "Руководство для абсолютных новичков. Как начать бегать."
Читайте: Плохой сон человека - 5 основных его последствий
Разговорчики на бегу! Зачем они начинающему бегуну?
К бегу от ненависти к любви - один шаг. Или… Давай познакомимся, бегун!
Как я пробежал свой первый полумарафон. Или… Возможно ли пробежать его через 7 месяцев с дивана?
