Мой любимый полдник, не могу себе отказать в хорошем тёмном шоколаде, молочный никогда не любила, так что это огромный плюс хронопитания: шоколад даже нужно!
Растительные жиры:
Фрукты и различные сладости:
Опять же общая схема, после " ужина " начну публиковать " частности" , например: обед без мяса, перекусы и
Мой любимый полдник, не могу себе отказать в хорошем тёмном шоколаде, молочный никогда не любила, так что это огромный плюс хронопитания: шоколад даже нужно!
Растительные жиры:
- 30 гр тёмного шоколада
- 1/2 чашки оливок
- 1/2 чашки различных орехов
- 1 авокадо сладкий или под соусом с уксусом
- 1 большая столовая ложка арахисового масла
Фрукты и различные сладости:
- 1 чашка свежих фруктов
- 1/2 чашки сухофруктов
- 2 запеченных яблока с вареньем, медом или кленовым сиропом
- 2 больших стакана свежевыжатого фруктового сока
- 1/2 чашки яблочного пюре ( а вот насчет варенья не уверена, что имелось ввиду... хотя у нас есть уваренные в казанах варенья практически без сахара)
- 1/2 чашки каштановой пасты ( как я ее люблю, нужно купить)
- 2-3 шарика фруктового сорбе
Естественно каждый пункт идет с союзом " или".
Опять же общая схема, после " ужина " начну публиковать " частности" , например: обед без мяса, перекусы и
читмилы.
P.S. Кто забыл чашка - 250 гр, а у меня еще минус 800 гр за два дня, ура!
Всем стройной красивой фигуры!
Все статьи под тегом : #хронопитание.