#ЗдоровыеРецепты
Вы ведь помните, что завтрак должен быть сытным и содержать много белка, жиров и с небольшое количеством углеводов?
Отличный пример такого завтрака - омлет с добавлением зелени и сыра! Особенно, если вы, как и я, не любите проводить по утрам много времени у плиты!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹 Яйца куриные
🔹 Молоко
🔹 Шпинат
🔹 Сыр
🔹 Топлёное масло для жарки
🔹 Соль по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- В достаточно глубокую для приготовления омлета миску разбиваем яйца, добавляем к ним молоко и взбиваем.
- Шпинат измельчаем и добавляем к яично-молочной смеси. Перемешиваем.
Шпинат можно использовать замороженный измельченный. Заранее разморозьте 1-2 кусочка
- Выкладываем на разогретую сковороду небольшой кусочек масла и равномерно распределяем его по всей поверхности.
Если ваша сковорода позволяет, лучше обойтись без масла.
- Омлетную смесь выливаем в сковороду и готовим под закрытой крышкой на медленном огне.
- Когда омлет поднимется, добавляем к нему сыр, натёртый на крупной тёрке и подаем к столу с добавлением свежих овощей!
Приятного аппетита!
С уважением, Ольга Шестакова!
Сохраните себе, чтобы не потерять или поделитесь с друзьями!
Подписывайтесь на мою группу в вк и инстаграмм чтобы всегда быть в курсе новостей!
Есть вопросы, задавайте в ЛС
