Наверняка уже все слышали что-нибудь о коллагене. Сегодня это один из самых популярных компонентов в косметике и не менее популярная добавка к пище! Давай разбираться, зачем нужен коллаген и почему его надо принимать внутрь.
Что такое коллаген?
Сейчас есть множество кремов, сывороток и масок на основе коллагена, его добавляют в протеиновые коктейли и батончики, а есть и специальные коллагеновые напитки. В общем, найти его можно в самых разных формах. Но для начала нужно понять, что вообще такое коллаген.
Коллаген – это один из основных белков нашего организма, который вырабатывается в нем естественным образом. Практически все знают о том, какое огромное значение коллаген имеет для кожи, однако на этом его функции не заканчиваются. Более того, это даже не основная его задача! На самом деле он служит основой соединительной ткани, крайне важен для здоровья сухожилий, мышц, сосудов, костей и суставов.
Естественного коллагена недостаточно?
Если коллаген вырабатывается в организме, разве этого недостаточно? К сожалению, нет. А точнее, достаточно, но лишь до определенного времени. После 25 лет выработка коллагена постепенно замедляется и снижается. Это нормальный естественный процесс, но все же он не может не отражаться на организме. Одно из последствий, которое мы очень быстро замечаем невооруженным глазом, – признаки старения. Кожа становится менее плотной, упругой и эластичной, появляются первые морщинки и заломы, сухость и неровности тона. Но на этом последствия нехватки коллагена не заканчиваются, это лишь то, что мы можем увидеть самостоятельно. Но то же самое происходит и внутри организма. И если уходовая косметика помогает устранить визуальные последствия, то для остальных процессов понадобится кое-что другое.
Зачем нужен коллаген внутрь?
Коллагеновые напитки (или коллаген в составе специализированного питания) не вернет в прежнее русло выработку естественного коллагена, потому что это процесс необратимый. Зато молекула коллагена при попадании в организм расщепляется на аминокислоты не просто полезные, а необходимые. Эти аминокислоты выполняют те же функции, что и естественный коллаген, буквально заменяя его. Организм самостоятельно распределяет их, направляя туда, где они больше всего необходимы, в первую очередь – на восстановление суставов, сухожилий и мышц.
Коллаген крайне важен для здоровья позвоночника, ведь именно из-за его нехватки начинают изнашиваться межпозвоночные диски. Еще он играет немалую роль в восстановительных процессах, заживлении, регенерации. Соответственно, когда коллаген перестает вырабатываться в нужном количестве, увеличивается риск травм, вывихов, переломов и прочих неприятностей, а восстановление после них занимает в разы больше времени.
Тут-то в дело и вступает коллаген, который мы принимаем внутрь. Он укрепляет кости, поддерживает эластичность связок и сухожилий, предотвращая растяжения, помогает мышцам правильно функционировать. Становится отличным помощником в рамках комплексной терапии при артрозе или самостоятельным профилактическим средством.
Кстати, о коже здесь тоже нельзя не упомянуть. Тут все немного не так, как можно ожидать. Услышав слово «коллаген», многие ждут моментального антивозрастного эффекта. Уже имеющиеся морщины коллаген, принимаемый внутрь, не разгладит. Зато он не даст появиться новым или, как минимум, замедлит процесс. Кроме того, он сохраняет упругость кожи и постепенно устраняет сухость и шелушение.
В общем, с какой стороны ни взгляни – вещь полезная. Конечно, в любом случае стоит проконсультироваться с врачом. Но если у тебя появились проблемы с суставами или костями, а кожа резко стала более сухой и расстраивают морщинки, которых раньше не было, – это точно повод задуматься. Может быть, коллаген – это как раз то, чего не хватает твоему организму?