Ученые выяснили, что люди, не испытывающие проблем со сном, гораздо меньше подвержены риску развития сердечной недостаточности. У них диагностируют заболевание сердца в среднем на 42% реже, чем у их сверстников с подобными проблемами.
Исследование проводила Американская ассоциация изучения сердца. Добровольцев разных возрастов набирали с 2006 по 2010 год, а затем анализировали изменение состояния их здоровья на протяжении 10 лет.
Медики оценивали качество сна каждого из более чем 400 тысяч испытуемых по нескольким ключевым параметрам: продолжительность сна, наличие или отсутствие храпа, проблемы с засыпанием или пробуждением, дневная сонливость. После этого они выясняли, насколько часто у участников исследования появлялись проблемы с сердцем и сосудами.
Оказалось, что примерно у 5 тысяч добровольцев развилась сердечная недостаточность — и почти все из них плохо спали.
Сон считается здоровым, если человек спит в среднем по 7—8 часов в сутки, не храпит, не часто мучается бессонницей и не испытывает сильной сонливости днем.
По мнению ученых, улучшение качества сна может значительно уменьшить риск развития сердечной недостаточности и связанных с ней проблем в работе кровеносной системы. На сегодняшний день сердечная недостаточность остается одной из главных причин преждевременной смерти пожилых людей в большинстве развитых стран. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год примерно 17 млн человек умирают из-за проблем с сердцем.