Прекрасный вариант для кето-завтрака и подходит для многих протоколов, в том числе палео и АИП
Всем привет!
Сегодня для вас отличный рецептик. Он включает в себя овощи + белок. Все, как мы любим❤️ Да еще и источник ОМЕГА-3! Тем более, что у вас теперь есть на что мазать паштеты! (см. тут)
Итак, берем:
🔹Филе сельди слабосоленой - 150 - 300 г. В зависимости от того, чего вы хотите в паштете больше: рыбы или овощей
🔹Морковь или свёкла - 1 шт. Я делала и с тем и с другим
🔹Лук - 1 шт
🔹Укроп - 1 пучок
🔹Яйцо - 1 шт - для палео. Для АИП - исключить. Поверьте, отсутствие яйца не сильно скажется на вкусовых качествах
🔹Масло для жарки
🔹Топленое масло - опционально, если ввели. Можно добавить три чайных ложки. Вкус будет интереснее и консистенция жирнее.
Морковь отвариваем и режем помельче. Лук режем полукольцами и пережариваем. Укроп режем меленько. Потом все вжухаем блендером. Если едите яйца, то и варёное яйцо туда же.
Приятного аппетита!
Ставьте "Нравится", подписывайтесь на канал и будьте здоровы!❤
