Только двадцать процентов человечества умирает в полном разуме. Остальные восемьдесят - старея, уходят в слабоумие, маразм, деменцию и другие изменения ума и тела.
Чтобы удержаться и не падать в маразм и телесную разруху есть несколько важных занятий, которые необходимо начать делать прямо сейчас.
Слабоумие рождается у ленивых и не любознательных. Вкусно поесть и вдоволь поспать - это как раз их девиз долгие годы. Человек без цели и желания движения превращается в раба собственного желудка и подушки.
Вывод: каждый свой день планируйте, наполняя его разными идеями. Эта привычка поможет справится вам с задачей ритмичности налаженной жизни. Мы ее не замечаем, а она есть. Привычность необходимо сбивать неожиданными действиями и решениями. Не ходили на выставки - идите. Не ездили на самокате - езжайте. Не ходили давно пешком просто так - сходите. Не занимались на тренажерах - занимайтесь.
Знаете ли вы, что слабоумие захватывает тех, кто живет не меняя своих установок и принципов? Что нужно делать, чтобы защитить себя? Учитесь. Узнавайте мир всеми доступными способами. Не застревайте в своем умении и овладении предметом или знаниями. Мне известен случай, когда женщина архитектор - реставратор для поддержания себя в форме после выхода на пенсию, занялась росписью по стеклу, бисероплетением, вязанием, оформлением бутылок и ваз, разработала свою авторскую технику работы с украшениями. Она, как видите, не стоит на месте, осваивая новые направления своей профессиональной деятельности. И даже больше, разнообразит виды своих творческих находок.
Как часто вы слышите от пожилых людей: "Я в твои годы настрадался, упахался, натрудился на сотни лет вперед! Теперь твоя очередь. Попробуй, покрутись, как я."
Оторванность от действительности, переоценка себя и своих достижений, один из сигналов, что с головой начинают происходить изменения. Которые нужно срочно хватать, пока мозг полностью не погрузится в мир фантазий. Слабоумие появляется не вдруг. Это не заболевание. Однажды проснулся и бац, ты уже злой, упертый и вредный старикашка.
Поэтому, к советам по работе с мозгом, добавлю еще пару значимых замечаний.
Если вы говорите, увлекаясь звуком своего голоса, а ваш собеседник заметно скучает и намекает, что слышит ваш рассказ уже в десятый раз, срочно идите читать книги, которые еще не читали. Занимайте свой мозг и время мыслительным процессом. Это спасет вашу голову и ваших близких от бесполезности ваших речевых манипуляций над близкими.
Вы перестали интересоваться техническими новинками и предпочитаете оставить в своем гаджет парке все, как есть. Даже если дело в деньгах и вам не хочется тратиться, это не значит, что за постоянно изменяющимся миром нет надобности следить. Активно изучайте все, что вам нравится или может понравиться. Для этого есть все возможности: журналы, книги, интернет, ТВ, радио, сейчас очень популярны подкасты, которые можно слушать, занимаясь домашними делами.
Найдите себе общество или сообщество по интересам. В интернете сейчас подобных клубов сотни и тысячи. Так вы решите сразу две задачи - найдете единомышленников и будете общаться с людьми разного возраста, что важно для поддержки мозговой формы.
Чтобы питать себя кислородом - почаще гуляйте. Не буду вам советовать бегать, прыгать или ходить с палками - это и так понятно. Но важно так же помнить, что просто прогулки каждый день - уже серьезный прогресс навстречу своему физическому и психологическому здоровью.
Не ограничивайте себя в своих желаниях и потребностях. Чтобы не жалеть о том, что не использовали свои шансы и упустили возможности. Тем более, что любые новые перспективы - это шаг в сторону от привычной колеи жизни. Давая свободу себе, вы не будете ограничивать других. Что благотворно скажется и на вас и на общем состоянии вашей семьи.
И живите! Продолжая остро реагировать на каждый новый день. Помните, как в детстве - просыпались с радостью, улыбались часто и без повода и умели быть счастливыми просто так.