С тех пор как человек поднялся на 2 конечности его тело постоянно поддерживает баланс. Равновесие помогает человеку передвигаться. За это отвечают многие группы мышц. Баланс — это основная функция нашего тела и ее надо тренировать. - by Анна Ермакова
Тренировать баланс довольно легко: элементарные упражнения на одной ноге позволяют телу включиться и стабилизировать себя.
Но это раньше нужно было пройти по бревну через реку или прыгать с камня на камень, или устоять дотягиваясь за спелой гроздью. Теперь же жизнь комфортна, безопасна и однообразно неподвижна. Люди не могут устоять в гололед по причине не развитого равновесия или баланса. Что является причиной травм.
Фитнес приходит нам на помощь
Разнообразие уроков с использованием упражнений на баланс зашкаливает. Начиная от одноименных классов, танцевальных направлений до сложных координационных функциональных классов.
Функциональность — это практикоприменимость. То есть то, что будет полезно человеку в жизни. Мало ли что может случиться, лучше быть во всеоружии.
На видео один из известных иностранных тренеров, создатель собственных программ. Бывший спортсмен футболист, восстанавливающий себя и людей после спортивных травм. Он как никто знаком с телом и проблемами неправильного движения. И мы солидарны с ним в эффективности упражнений на баланс в тренировочной практике.
Я уже показывала вам балансовую подушку и буду еще много о ней говорить, ведь это простой и чудесный тренажер для упражнений на баланс.
Упражнения могут быть стандартными базовыми: приседания, отжимания, выпады. На ней можно просто стоять на одной ноге и уже получать нагрузку. Или придумать сложно-координационные комплексы, но это уже больше к тренерам. Они любят мучить мозг своих клиентов. Дома балансир - это отличный помощник в простых и эффективных действиях. Вы можете положить его в ванной и чистить зубы по утрам стоя попеременно то на одной то на другой ноге. Ведь баланс еще и тренирует мозг. Множество новых импульсов позволяет улучшать кровообращение и продлить когнитивные функции мозга.
👉 Персональная студия здоровья Анны Ермаковой
Я всегда отдаю предпочтение функциональным тренировкам, с использованием баланса по сравнению с силовыми. Они развивают красивое, естественное, гибкое тело. Не забивают мышцы, не травмируют организм. Напряжения нам и так по жизни хватает. Пользуйтесь простыми и эффективными способами себя развивать. Наше тело должно быть подвижным и здоровым.
Даже если нам не приходится прыгать на одной ножке, ходить по мостику и преодолевать другие препятствия лучше поддерживать те функции, которыми нас наделила природа, кто знает в какой момент они нам пригодятся.
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
