Почему приходится долго укладывать ребенка? Что ему мешает заснуть?
Причины могут быть разные:
1. Ребенок чересчур переутомлен
Если малыш бодрствует дольше времени, чем его организм может выдержать, у него накапливается усталость, повышается уровень гормонов стресса адреналина и кортизола. В результате у ребенка открывается "второе дыхание", и хотя он уже очень устал, он не может уснуть.
2. Уход в сон слишком рано
Ребенок не может иногда уснуть, если он недостаточно устал. Как это заметить? Малыш будет лежать в кроватке долго и тихо.
3. У ребенка нервное перевозбуждение
Такое случается, если бодрствование малыша организовано неверно. Например, много активности перед сном, у ребенка нет времени замедлиться и расслабиться.
4. Отсутствие ритуала перед сном
Подготовка ко сну важна для малышей в любом возрасте. Ребенку сложно переключиться с одного занятия на другое, а тем более - быстро перейти от бодрствования ко сну. Ритуал позволяет показать малышу, что скоро время сна, а значит пора замедлиться.
Какое засыпание считать долгим?
- В идеале ребенок должен засыпать за 10-20 минут.
- Если он засыпает слишком быстро (менее 10 минут), значит ребенок чересчур устал.
- Если малыш засыпает слишком долго, то тоже есть одна из описанных проблем.
Больше полезных статей на нашем сайте!