Что я ем на ПП.Кукурузная каша.Банановое пирожное. Капуста квашеная.Пюре. Индейка.Блины с творогом. Мидии в рассоле.Салат.

И снова здравствуйте!

Сегодня 15 ноября, и мои новые тарелочки.

Сначала о том, как прошел мой "новый" разгрузочный день на молокочае и куриной грудке. Отвес меня порадовал - минус 600 г, а это больше, чем уходило в последнее время на молокочае. В эту субботу кроме молокочая будет опять же куриная грудка (250 г) и 250 г овощей (помидоры и(или) огурцы).

Завтрак - 9.00

• Кукурузная каша с тыквой и маслом - 255 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 270/7,3/12,1/32,9

Первый перекус - 12.00

• Чай травяной - 180 г;
• Банановое пирожное - 114 г.

Вес целого пирожного 228 г, КБЖУ: 350/26,5/12,0/34,1, КБЖУ на 100 г: 154/11,6/5,3/15,0

КБЖУ: 184/13,3/6,0/19,2

Как я готовлю банановое пирожное, можно посмотреть ЗДЕСЬ или пройти по ссылке ниже. Это очень вкусно, и его стоит приготовить!

Обед - 14.30

• Капуста квашеная - 50 г;
• Картофельное пюре - 100 г;
• Индейка с овощами - 120 г.

КБЖУ: 262/20,0/11,9/18,8

Второй перекус - 17.30

• Чай травяной - 200 г;
• Блинчики на овсяной муке с творогом - 180 г.

КБЖУ: 225/19,5/7,5/20,0

Ужин - 20.00

• Салат из капусты с морковью и сладким перцем - 130 г;
• Мидии в рассоле - 100 г;
• Отруби - 20 г.

КБЖУ: 211/15,3/8,4/18,5

Итого за день:

КБЖУ: 1152/75,4/45,9/109,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!