Удивительно, но никто из храпящих не жалуется на храп. В отличие от тех, кто вынужден спать с ними в одном помещении.
Чаще всего люди просто мирятся с храпом и находят всевозможные способы приглушить звук, мешающий спать. Но могли ли вы подумать, что храп - это симптом серьезных заболеваний и повод для срочного обращения ко врачу?
Почему мы храпим?
Храп возникает из-за сужения дыхательных путей, в результате которого мягкие ткани глотки, через которые поступает струя воздуха, начинают биться друг о друга.
Причин появления храпа достаточно много: от излишнего веса до искривления носовой перегородки и анатомических особенностей. Чаще всего это связано с вредными привычками и неправильным образом жизни. Например, снижение тонуса мышц глотки может быть спровоцировано приемом алкоголя, употреблением снотворного и даже банальным недосыпом и усталостью.
Почему храп так опасен?
На самом деле, храп - это предвестник синдрома обструктивного апноэ или остановки дыхания во сне. Простыми словами, это когда в легкие на определенный промежуток времени прекращает поступать воздух. Как следствие, уровень кислорода в крови снижается, что может привести к кислородному голоданию органов и тканей.
А теперь самое страшное: таких остановок дыхания у храпящего человека может быть от 2 до 500 раз за ночь!
Как можно нормально выспаться, если ваш сон многократно прерывается? Отсюда и усталость в течение дня, и постоянные головные боли, и ухудшение памяти. Но опаснее всего то, что синдром обструктивного апноэ сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: артериальной гипертонии, аритмии, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.
Как избавиться от храпа?
Как мы уже говорили ранее, причины храпа бывают разные, поэтому назначить лечение может только врач.
Для одних людей достаточно всего лишь похудеть на несколько килограммов или бросить курить, чтобы навсегда забыть о проблеме. Другим помогает позиционное лечение. Оно заключается в изменении привычного положения тела во время сна. При легкой форме апноэ и наличии анатомических дефектов требуется хирургическая помощь. Есть гомеопатические капли и таблетки, способствующие укреплению тонуса мышц глотки, но этот вариант подходит только при ситуационном храпе, вызванном, например, ОРВИ или приемом алкоголя.
К какому врачу обратиться?
Во-первых, вам нужно пройти осмотр отоларинголога, т.к. самое частая причина храпа - нарушение работы дыхательных путей.
Также может потребоваться проведение спирографии, полисомнографии, консультация кардиолога, пульмонолога, эндокринолога и хирурга. Иногда проводится слип-эндоскопия — исследование дыхательных путей с помощью специального отоларингологического оборудования во время управляемой легкой анестезии, имитирующей сон.
БОНУС! Мифы про храп
Миф: Богатырский храп – признак богатырского здоровья.
Факт: Громкий храп свидетельствует о том, что у «богатыря» уже развилось нарушение дыхания во сне.
------------
Миф: Храпят только мужчины.
Факт: Храпят около 40% мужчин и примерно 30% женщин.
------------
Миф: С храпом можно бороться «народными» средствами (подвязывать нижнюю челюсть, пришивать мячик на спинку пижамы, носить специальные браслеты).
Факт: Ни один из этих методов не показал свою эффективность при клинических испытаниях. Эффективными можно назвать перечисленные выше способы профилактики, а также оперативное лечение. Его необходимость определяет врач.
Главное, помните, что храп - это не шумовое сопровождение вашего сна, это сигнал, что в организме не все в порядке!
Кстати, в трансформируемое основание Ergomotion уже встроено положение «Антихрап» - когда изголовье поднимается на 7 градусов, что помогает бороться с апноэ и храпом.
А еще, для профилактики апноэ храпящим рекомендуется использовать коврик Smart Anti-Snore. Это трикотажный коврик с воздушными камерами внутри, который необходимо класть под подушку или в наволочку. Когда чувствительный сенсор устройства улавливает храп, воздушные камеры начинают менять объем воздуха, тем самым деликатно приподнимая вашу голову и устраняя храп.