Моя цель, а также девочек в нашей группе🙌 - это похудеть и не навредить своему здоровью!☝ Я не придерживаюсь точного КЕТО питания, не слежу за КБЖУ, потому что мне это неудобно🤷♀️.
Также, иногда у меня бывают отступления, (за 2 недели, один раз) после которых я вновь возвращаюсь в данный режим питания и худею может и медленно, но мне не хочется срываться, не хочется объедаться. Я ем довольно много жирной, белковой пищи и углеводы в моем рационе - это в основном овощи. Не ем сладкого.
Также я совместила ИГ 18 на 6 и в таком миксе мне очень комфортно.👌 В первую очередь я слушаю свой организм и кажется для себя я нашла золотую середину!😉
❗❗В каждой статье я пишу о том, что никого не призываю худеть, так как я. Я не диетолог и в своем личном блоге я рассказываю свой путь и свой выбор, но мы все разные и то что может подойти мне, то может не подойти Вам. Поэтому перед любой диетой обязательно обращайтесь к специалистам!☝❗❗
Почему свернула немного с дорожки КЕТО и перешла на свой КЕТО ЛАЙТ. Мне правда очень не комфортно каждый раз считать калории, взвешивать еду, смотреть за тем сколько я потребляю жиров, не перебирать с углеводами в виде любимых помидор!
А еще мне надоело готовить своим отдельно, себе отдельно. Моя семья не худеет в отличии от меня. Но усиленно налегают на мой натуральный сахзам (фит-парад)😅😬
У меня есть любимая тарелочка, в ней не больше 270 грамм👌 и я стараюсь умещать туда порции своих завтраков, обедов и ужинов. Иногда, повторюсь порции бывают и больше.
Если интуитивно, а точнее чувствую, что не наелась и для избежания срыва, я могу и перекусить и даже на ночь, но белковым продуктом. Лишь бы только продолжать идти, ползти и лежать в направлении к своей цели.😉💪
✅Сегодня среда и у нас идет третья неделя похудения в команде худеющих.💪👌
☝О нашей группе поддержки и команде худеющих, можно почитать ЗДЕСЬ!💪☝
Для меня третья неделя самая тяжелая, потому что всё всегда мне надоедает ровно через три недели)) Сколько себя помню, это касалось спорта, диет и т.д. В общем я точно не марафонец по жизни, а скорее спринтер!😜 В этом и проблема. Хочется быстро, всё и сразу. Так не бывает.🙄
Свой блог я завела ровно год назад и за весь этот год, гоняла туда-сюда 10 кг. Пришла с весом 90 кг, а сейчас мой вес 85.4 кг. Всё старалась быстренько похудеть и ведь худела)) За три недели на 7 кг, а то и больше, а потом всё обратно возвращала даже быстрее, чем худела))
❗❗Поэтому не хочу занижать калораж, не хочу убирать соль и перец (любимые мои специи). Не хочу, как раньше убирать овощи из рациона, а также сильно ограничивать себя, чтобы не уходили силы.❗ ❗
Я скинула за вторую неделю всего 500 грамм и что вы думаете?!
Я довольна👍. Я радуюсь этим крохам. Муж сказал представь, за неделю 500 грамм, за пару месяцев - 4 кг, за пол года - уже 12 кг, а за год - 24 кг.
Долго скажете ВЫ?
Да, долго. Но лучше так, чем год "качаться на качелях" под названием "Быстро скину, быстро наберу" и не достичь результата. Конечно многие худеют быстро, подключают спорт и т.д. Я не могу, со спортом я на ВЫ. Есть проблемы со здоровьем и вообще гормональная и нервная система нестабильны.🙄
❗❗ Как я набрала вес до 104 кг, как худела и что с моим здоровьем, можно почитать ЗДЕСЬ!❗❗
Поэтому настраиваюсь на позитив и худею, а сколько скину - все мои!!😉 Медленно, но верно, без возврата!! Тем более с такой поддержкой!💖
✅Личный опыт похудения на 20 кг в команде😉
✅Дорогие мои, кто прочитал сейчас мою статью, спасибо Вам за мотивацию.🙌
✅Спасибо, что Вы есть. За советы и подсказки.🤝
✅Если у Вас также есть проблемы с лишним весом, как и у меня. Держитесь, скоро Новый год и я хочу пожелать, чтобы в этом году у нас осталось всё плохое и наши лишние кг и душевные переживания!!😊🙏
✅Ну а главное, здоровья всем нам и нашим близким!🙏 Всё будет хорошо и всё наконец-то получится!😉🤗🤗🤗
✅Спасибо, что дочитали!!😘
❗❗Вам может быть интересно👇
✅Худеем на КЕТО😊Рацион 1 и 2-го дня☝
✅Худеем на КЕТО😉Рацион 3 и 4-го дня☝
✅Худеем на КЕТО😊Рацион 7,8 и 9-го дня☝
Худеем на КЕТО😊 Рацион 10-го дня☝
✅Я в домике🙈
✅ХУДЕЮ СО 104 КГ😬УЖЕ 85 КГ👌 ПОЧЕМУ Я НАБРАЛА ВЕС И КАК Я ХУДЕЮ🙌
✅ПОЧЕМУ Я ПЕРЕСТАЛА ФОТОГРАФИРОВАТЬСЯ МОЖНО ПОЧИТАТЬ ЗДЕСЬ🤳
✅Новогодние ногти из ПОДРУЖКИ😁 ЧАСТЬ 2☝ОБЗОР😉
#блог о похудении #белковая диета #кето #интервальное голодание #худеем вместе #мотивация #шопоголик на диетах