Зачем нужны силовые тренировки?
В первую очередь они нужны для поддержания скелетных мышц, которые мы теряем с возрастом если не тренируемся. Особенно быстро процесс идет после 40 лет.
Мышечная масса определяет скорость нашего метаболизма. Чем ее больше, тем больше калорий вы расходуете в состоянии покоя.
Это депо для сахара, которое иначе отправиться в жировые запасы или в худшем случае останется в крови, вызывая массу проблем со здоровьем.
конец ознакомительного фрагмента статьи...
Полные версии всех статей авторской методики быстрого увеличения личной продуктивности "Живи продуктивно !" писателя и консультанта Ростислава Агеева находятся в Премиум разделе.
Премиум-подписчикам уровня "Архив проекта" доступны более 200 статей из подборок "Основы продуктивности" (разделы "Фундамент продуктивности", "Преграды продуктивности" и "Инструменты продуктивности") и "Гармоничная жизнь: 5 поддерживающих сфер жизни" (разделы "Физическое развитие", "Интеллектуальное развитие", "Досуг и отдых", "Быт" и "Отношения").
Оформляя премиум подписку, вы помогаете развитию проекта "Живи продуктивно!", способствуете изданию его материалов в виде печатных книг и поддерживаете выход новых публикаций о способах повышения личной продуктивности...