Они не только помогают сжечь калории, но и делают нас умнее.
Научное исследование показало, что кардио тренировки улучшает состояние человеческого мозга.
Ученые из Северной Каролины провели эксперимент с двумя группами участников. Люди из первой группы занимались кардио в течение шести месяцев. Вторая группа – просто растяжкой.
В результате участники первой группы увеличили количество серого вещества почти во всех частях своего мозга. У людей, которые делали только растяжку, никаких изменений в веществе мозга не было обнаружено.
Первая группа занималась спортом: на беговой дорожке, на эргометре, кросс-тренажере и другие упражнения аэробики, ускоряющие сердечный ритм. При этом, учёные отметили, можно заниматься аэробикой для похудения, таким образом, вы убьёте сразу двух зайцев одновременно.
Так что, если вы до сих пор не сосредоточились на кардио тренировках, даже если у вас нет лишних килограмм, у вас есть ещё одна веская причина включить этот тип упражнений в свою программу.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.
А также хотим отметить, что на нашем официальном сайте "Онлайн 24 Новости" есть возможность размещение авторский материалов, поэтому всех заинтересовавшихся просим обращаться по указанным на сайте контактам.