🔷️Стресс — неспецифический ответ организма на любое напряжение, действующее на него. Ганс Селье, 1974 г.
Стресс — ответ организма на агенты (стрессоры), реально или симптоматически угрожающие его целостности, посредством различных физиологических механизмов (адаптационных систем организма). Армарио, 2006г.
📍Т.е. стресс — это не само действие, а именно реакция (наша и нашего организма) на это действие или воздействие. Это системный ответ ☝️⠀
Стоит сразу же упомянуть о том, что мы можем даже не догадываться, что находимся в стрессе. Причин этому несколько: вот некоторые из них — плохо знаем, чувствуем и понимаем себя; не считаем раздражитель веским (это может быть какая-нибудь мелочь, но присутствующая в нашей жизни постоянно, и мы стараемся просто не замечать её, но именно эти-то наши старания и отнимают очень много энергии и потихонечку приводят к стрессу).
📍Т.е. если мы не воспринимаем что-либо как стрессовый фактор, это не значит, что он на нас не действует ☝️
(P.s. ставьте ❤ и пишите + в комментариях, если хотите, чтобы я разобрала примеры стрессогенных факторов — это правда очень интересно 😉)⠀
🔷️Стресс — физиологический механизм, созданный чтобы:
— повысить энергопродукцию за счет субстратов из депо организма (глюкоза, жирные кислоты, аминокислоты) за счет глюконеогенеза в первую очередь;
— оптимизировать продукцию АТФ (наша единица энергии) для поддержания краткосрочных потребностей, за счет/в ущерб других, более долгосрочных потребностей (перечитайте этот пункт еще раз, вдумчиво);
— поддержать эффективный кровоток в мозге, сердце, скелетных мышцах (перераспределение кровотока к жизненно важным органам);
— защитить от возможной кровопотери и инфекций.
Симптомы стресса. Физические признаки и проявления:
• усталость и опустошенность;
• снижение иммунитета, плохое самочувствие
• нарушение/изменение сна;
• напряжение и/или слабость мышц;
• подергивания или боль в мышцах;
• длительные головные боли, мигрень;
• нарушение пищеварения: вздутие живота, запор или диарея;
• спазматические, резкие боли в животе;
• сильное сердцебиение;
• изменение аппетита;
• скрежет зубов;
• изменение полового влечения;
• головокружения.
📍Т.е. стресс — это механизм, за счет которого организм очень быстро переходит в состояние боевой готовности (за счет подключения собственных резервов), чтобы "сражаться или убегать" — выживать/бороться за жизнь здесь и сейчас.
Естественно, описанные выше процессы реализуются благодаря гормональной регуляции. Гипоталамус — главный "переключатель" и центральное звено нейроэндокринной регуляции; центральный орган, регулирующий и отвечающий за стрессорную реакцию. .⠀
🚩Закончим на сегодня с матчастью 🤓Если вам интересно и дальше разбирать, изучать и углубляться в процессы, дайте мне знать — напишите об этом в комментариях. И ставь мне ❤️за труды 😉