Ольга Шамрина

Мы по-разному реагируем на холод: женщины комфортнее чувствуют себя при более высокой температуре, чем мужчины, а худощавые люди замерзают быстрее, чем более полные. Но если вы постоянно укутаны в теплую...

Привет, мои дорогие! 🍒 Как и обещала пост о гипотиреозе. Знаю, тема интересная/полезная и нюансов тут ой как много 😎 Гипотиреоз — заболевание, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно тиреоидных гормонов, что приводит к нарушению обмена веществ в организме...

В нашей стране осведомленность о пользе и необходимости витамина Д только начинает набирать обороты. Уже многие доктора позволяют себе назначать более высокие дозы витамина Д с целью лечения и профилактики...

Суп-пюре из овощей Если по какой-то причине вы игнорируете/пропускаете обед или находитесь в поисках полезных блюд — эта подборка рецептов для вас.

Стресс — это механизм, за счет которого организм очень быстро переходит в состояние боевой готовности (за счет подключения собственных резервов), чтобы "сражаться или убегать" — выживать/бороться за жизнь здесь и сейчас...

ПМС — это психоэндокринное расстройство (гормональное в том числе), которое случается не со всеми, но многие женщины не понаслышке знакомы с его неприятными симптомами.

Всем привет! Сегодня будет подборка пирогов с удивительно нежным вкусом. ПП-киш — диетическое блюдо, которое можно кушать горячим или холодным как основное блюдо или брать с собой для перекуса.

Продолжаем про #глютен. Как он может попасть в наш организм?

Как и обещала, рассказываю в какой пище содержится опасный для организма глютен, а в какой – нет 😉

Итак, друзья, давайте разбираться – что же такое глютен? Глютен — это такое вещество, которое можно найти в составе большинства злаковых культур, но не только выпечки стоит бояться, если вы хотите исключить из своего рациона глютен...

Привет 😃. Данную тему невозможно обойти стороной. Из-за карантина/самоизоляции мы вынуждены длительное время проводить в замкнутом пространстве, без активных занятий спортом, без личного общения — что создает стрессовую ситуацию и как результат — набор веса...

В продолжении поста про #гликемический индекс: мои рекомендации, какие продукты стоит включить в рацион.