Ровно месяц назад я решила провести эксперимент. Мне хотелось узнать, а реально ли исправить свою осанку, если поднапрячься и в течение месяца каждый день делать упражнения для шеи и лежать на валике?
Начало здесь:
Увидела себя со стороны на видео и очень расстроилась. Рассказываю почему, и что я буду с этим делать.
Когда я писала статью, я не знала, какие неожиданные обороты примет мой эксперимент.
После публикации статьи, я сделала фото, чтобы зафиксировать результат ДО. Когда я увидела это фото, я была в таком шоке, что несколько дней отходила от увиденного.
Кто-то писал мне, что я преувеличиваю свою сутулость, и что просто на видео я нагнулась. Если бы это было так! Вот мое фото до начала эксперимента. Кто эта горбатая женщина?
Если у вас есть еще иллюзии по поводу собственной осанки, сделайте такое фото. Многие из вас про себя сделают удивительные открытия))
С этого момента все идет не так, как я планировала. Мой эксперимент перерастает в нечто большее.
Началось все с этого комментария, который оставил тренер по пилатесу к моей статье (которым мы потом познакомимся, об этом чуть позже)
Комментарий застал меня врасплох. Я поняла, что напрасно тешу себя иллюзией, что минимальные затраты помогут мне вернуть прямую спину. Да, валик, это хорошо, но как же остальная часть спины? Мышцы живота, таз, бедра, ступни? Человек - это не робот, где можно взять отдельную часть, починить ее и все будет ок. В нашем теле все взаимосвязано!
А после того, как я увидела свое фото в профиль, я решила не медлить и начинать заниматься пилатесом сейчас же!
Благо, недалеко от дома есть фитнес-клуб, куда я к своей радости могу сбежать на часок от своих мужичков. В течение прошлого месяца два раза в неделю я занималась пилатесом.
Ощущения от пилатеса - восторг! Это нелегко и концу занятий ты мокрый и уставший, хотя здесь нет скачек и прыжков, как в аэробике. Только статика, но какая! Особенно весело, когда в какой-нибудь замысловатой позе, которую ты еле держишь, тренер говорит: "Живот в себя, ягодицы напряжены, таз подкручен!"))))
После второй недели занятий я стала замечать, что мне легче стало держать спину прямой. Я даже сама уже чувствую, когда шея "сползает" вниз. А еще, а еще! У меня стал появляться пресс! Мне легко напрячь мышцы живота и почувствовать его твердость! Вот тебе и занятия осанкой! Живот и ягодицы становятся упругими! Муж без уговоров теперь отпускает на пилатес)))
На этом неожиданности не закончились. Я помнила свое обещание перед читателями и каждый вечер устраивалась на валик, как завещала в своем эксперименте.
На прошлой неделе со мной случилась неприятность. Мне болезненно стянуло мышцу, которая идет вдоль позвоночника, как раз под тем местом, где располагался валик. И с каждым разом, как я ложилась на валик, боль нарастала все больше и больше. Пришлось сделать недельный перерыв и размассировать мышцу. Сейчас все ок и я опять на валике. Но он не так безобиден и чудодейственен, как его малюют известные блогеры.
Да, эффект приятного расслабления мышц растяжения позвоночника перед сном есть! Но делает ли он глобальные результаты?
Я знаю, вам не терпится увидеть, что стало с моей спиной после начала эксперимента. Показываю!
Я в восторге от результатов! Горбик сглаживается, шея вытягивается! Месяц моих трудов были не напрасны! А что будет дальше? Только лучше и лучше! Я продолжаю ходить не тренировки пилатесом конечно же!
Да, я не рассказала еще, как познакомилась с тренером, который написал мне комментарий и тем самым сподвиг на занятия пилатесом! Это Ирина, тренер и автор канала о пилатесе "Понтий пилатес". Мы списались с ней в мессенджере и завязали знакомство.
Оказывается, Ирина проводит он-лайн занятия пилатесом, к которым может присоединиться любой желающий. Вся информация о занятиях на ее странице в Инстаграм.
