Здравствуйте, зашедшие сюда читатели.
Итак, немного с теории, в основном, с общего понимания ценностей самой физической культуры:
- "Физическая культура личности определяется факторами, что и общественная".
На первое место правомерно поставить уровень, глубину, полноту и основательность знания каждого человека о сущности и правилах подготовки, методах организации физической активности, путях и средствах физического совершенствования, законах функционирования своего организма в процессе физической активности, двигательной деятельности и её социальной, нравственной, духовной и эстетической ценности.
Как много сказано, но все же очень верно. А ведь физическая составляющая человека, будь то мужчина или женщина, имеет в прямом смысле одинаковую основу, ведь для умения элементарно преодолевать различные физические и эмоциональные нагрузки в любой социальной жизнедеятельности и требуется хорошее физическое здоровье.
Если в юности, в момент становления человека, его развития, как личности, в школьные годы полностью игнорируются или частично пропускаются уроки физкультуры, то дальше возникают хронические заболевания и естественно укорачивается продолжительность жизни.
Ведь это, все доказано печальной статистикой, приведу примеры на основе неправильного формирования понимания физического развития и укрепления 4-х систем организма - дыхательной, сердечно-сосудистой , опорно-двигательной и вегетативной (нервная).
В сегодняшней статье, я остановлюсь на проблеме опорно-двигательного аппарата и непосредственно здоровья нашего позвоночника.
Я, работал некоторое время инструктором Лечебной физкультуры в одном из Санаториев Ставропольского края, а ведь это совершенно другая физкультура, направленная на реабилитацию и восстановление всех естественных функций работы органов, опорно-двигательного аппарата после длительного лечения или проведенных хирургических вмешательств, дабы привести человека в его предыдущую, физиологически комфортную среду обитания без последствий на здоровье.
Некоторые, упражнения в лечебной физкультуре имеют в базе своей, характер движений в основном статического содержания, где есть маленькие фиксации на некоем легком акцентировании внимания в работе мышечных групп и сопровождающиеся с изометрическим напряжением в мышцах.
Все выполняется в плавной последовательности, этим и отличается лечебная физкультура от других видов спортивно - оздоровительной деятельности.
Санаторий, где я работал специализировался в основном на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и пациенты многие были с проблемами позвоночных грыж в разных отделах позвоночной области, также, многие были после удаления этих грыж, но основная масса людей приходила по направлению на мои занятия с легкими формами протрузии межпозвоночных дисков.
Протрузии, это простым языком, называется предгрыжевое состояние позвоночных дисков, когда диск между двумя позвоночными телами, где деформируется фиброзное кольцо или неравномерно стирается доводя состояние до критического уровня (предгрыжевое состояние) ведь при этом происходит смещение позвоночных тел и создается сопутствующее легкое защемление нервных окончаний в корешках спиномозгового канала, создающих управление тем или иным органом.
Симптоматика при протрузии зависит от места локализации очага поражения и выражается в следующих ощущениях:
- Хронические, иррадиирующие или мигрирующие боли, чувство «жжения».
- Ощущение онемения и покалывания в верхних или нижних конечностях.
- Скованность движений, радикулопатия.
- Периодические головные боли.
Заболевание чаще всего возникает в поясничном и шейном отделах, в местах соединения подвижных сегментов позвоночника. Реже протрузия появляется в грудном отделе.
В случае, когда фиброзное кольцо раздавливается, то происходит грыжа, где и происходит выпячивание межпозвоночной пульпы в спинномозговой канал, что этим очень усугубляет возможность движения в некоторых отделах опорно - двигательного аппарата, а в некоторых случаях парализует некоторые движения в верхней и нижней части тела.
Поясним, что такое центральный канал спинного мозга (спинномозговой канал) – это пространство, проходящее в сером веществе спинного мозга вдоль позвоночного столба, соединяющееся с желудочками головного мозга и заполненное спинномозговой жидкостью (ликвором).
Студенистое ядро диска, попадая в центральный позвоночный канал, сдавливает корешки спинномозговых нервов, что определяет стремительное прогрессирование неврологической симптоматики.
А неврологическая симптоматика, это и есть специфический признак, указывающий на сбой в нервной регуляции, - нарушении чувствительности кожного покрова.
При заболеваниях спинного мозга возникают следующие симптомы:
- нарушение подвижности локтевого и плечевого суставов;
- паралич конечностей;
- гипоксия (возникающая на фоне паралича дыхательных мышц);
- мышечная слабость;
- нарушение чувствительности кожного покрова и перианального отдела.
Заболевания периферической нервной системы протекают с такими признаками:
- онемение области, которая располагается ниже пораженного участка;
- атрофия мышц в пораженной зоне;
- нарушение двигательной функции;
- повышение сухости кожного покрова на ладонях и подошвах;
- дрожание рук и ног.
Вышеперечисленные симптомы не являются специфическими для всех заболеваний. Определить этиологию клинических проявлений сможет только врач.
В древней Индии позвоночник назвали антенной организма, так как через него проходит космическая энергия, насыщая организм своей силой и при этом оздоравливая его и если позвоночник нездоров, искривлен или деформирован, то увы происходит ряд неправильных процессов во многих органах, что при этом сопутствует развитию различных заболеваний.
Когда в ортостатическом (вертикальном) положении тела человека, присутствует уже неправильная, сформированная осанка человека, то есть, с ее искривлением в боковой плоскости, называемая сколиотическим состоянием позвоночника, то это уже признак нездорового человека.
Сколиоз - это трёхплоскостная деформация позвоночника у человека.
Нет...нет, не подумайте, что уж в прямом смысле это такое правильное понимание нездоровья, но по наличию признаков, можно уже понять неправильность расположения органов человеческого тела для их полноценной функции, когда они в другом случае работают со 100% эффективностью.
Представим, что в грудном отделе позвоночного столба, есть искривление (сколиоз) бокового характера, то есть возникает с 8 по 19 позвонок, начиная сверху, то искривлению в основном подвергается грудная клетка.
На искривление грудного отдела позвоночника может негативно повлиять много факторов:
- неправильная осанка в детстве;
- неравномерные нагрузки на одну сторону — например, ношение тяжёлой сумки на одном и том же плече;
- травмы позвоночника;
- инфекционные заболевания и хронические воспаления мышц;
- врождённые аномалии — например, разная длина ног;
- слабый мышечный корсет.
Что далее происходит, если не лечить данное заболевание?
Просто будет формироваться неправильное дыхание, которое взаимосвязано с работой сердца, кислород при этом поступает в органы в ограниченном объеме (нарушаются обменные процессы), неправильно питается кислородом мозг (нарушение подкорковой деятельности), далее активизируются сердечно - сосудистые заболевания и проблемы с пищеварением, так как стенки диафрагмы неправильно давят на органы брюшной полости.
Есть одна особенность данного вида сколиоза. По стороне сколиоз грудного отдела делится на право- и левосторонний. Правосторонний обычно доставляет сильный дискомфорт, а левосторонний, наоборот, может долго протекать практически бессимптомно.
По типу искривления выделяют три вида:
- верхнегрудной — изменения затрагивают шею и верхний грудной отдел;
- грудной — деформируется грудная клетка, появляются спинной и межребёрный горбы;
- грудопоясничный — одновременное искривление грудного и поясничного отделов;
Скажу так, проблемами спины занимаются несколько врачей. Ортопед и хирург , они помогут вам при врождённых или приобретённых аномалиях строения позвоночника, а травматолог — при поражениях позвоночника после повреждений спины. Ну, а невролог сможет назначить лечение при поражении нервной ткани из-за патологий костей.
Как продиагностировать, скажете, Вы, как понять какой у меня сколиоз?
Сколиоз второй степени и выше хорошо заметен при первичном визуальном осмотре в нескольких положениях: стоя, лёжа и при наклоне вперёд.
Для определения степени и вычисления угла наклона позвоночного столба, вас могут отправить на рентген. Конечно, вероятней нужно сделать МРТ грудного отдела позвоночника. Такой снимок не только покажет изменения в костях, но и позволит проверить степень деформированности внутренних органов при высокой степени сколиоза.
Как лечить сколиоз, скажете Вы?
Низкие степени сколиоза исправляются только лечебной физкультурой, массажем и плаванием. Часто назначают физиопроцедуры: электрофорез, грязелечение и магнитотерапию.
Тяжёлые формы искривления можно исправить только хирургическим вмешательством.
После проведённого лечения, часто назначают применение фиксирующих корсетов. Они позволяют закрепить результат, но их нельзя носить слишком долго.
Корсеты, часто применяют для лечебных мероприятий в плане правильного формирования спины у детей школьного возраста при врожденной патологии искривленного позвоночника. это единственный метод правильно сформировать оптимальное положение позвоночного столба, до процесса окончания роста костной ткани.
В юном возрасте можно еще исправить осанку, но в зрелом уже это невозможно полностью восстановить.
Для профилактики и предотвращения данного заболевания, нужно применять следующие меры:
Как и в случае со многими другими болезнями, сколиоз грудного отдела проще предотвратить. Следить за этим должны в первую очередь родители:
- Не пытайтесь посадить маленького ребёнка раньше, чем он сам попытается это сделать;
- Подбирайте ребёнку мебель по росту, чтобы он всегда сидел с ровной спиной.
Взрослым в профилактике сколиоза поможет здоровый образ жизни:
- Регулярно занимайтесь физической культурой, спортом, много и разнообразно двигайтесь;
- Во избежание нарушений в строении костей следите за рационом питания.
При первых изменениях в осанке или появлении болей в спине незамедлительно обращайтесь к врачу. Искривление первой степени легко вылечить или, по крайней мере, задержать.
Для детей рекомендуется полностью укрепить мышечные зоны вокруг позвоночного столба с четырех сторон, желательно до возраста окончания физического формирования ребенка, а это в основном до 18-лет, именно это правило используется для всех отделов позвоночника.
Кстати, около позвоночная область укрепляется в любом возрасте, чтобы искоренить некоторые дефекты искривления позвоночного столба и уберечь себя от позвоночной грыжи.
Именно, закачка, то есть укрепление мышечного корсета с 4-х сторон позвоночного столба и дает его правильное расположение в теле человека, в течении всей жизни, давая возможность правильно, свободно двигаться и быть здоровым.
В дальнейших выпусках, я предложу свои комплексы упражнений по лечебной физкультуре, которые я использовал в своей практике по разным диагнозам возможных заболеваний.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Читайте, мои предыдущие статьи:
Дыхание - основа жизнедеятельности организма.
Почему многие школьники не видят физкультуру, как неотъемлемый предмет в школьном образовании.
Дыхательный комплекс №1 баланс между дыханием и движением.
Дыхательный комплекс №1 продолжение.
Лайки ставить или не ставить дело сугубо личное, это все исходит от сердца, все идет от индивидуального, внутреннего посыла каждого человека к любой информации и оценочного отношения к ней.