Что я ем на ПП. Суп молочный. Йогурт. Курага. Брауни с бананом. Куриный суп. Котлеты из индейки. Сырники с изюмом.

И снова здравствуйте!

Сегодня 5 ноября, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.30

• Суп молочный с маслом - 180 г;
• Курага - 27 г;
• Домашний йогурт - 150 г.

КБЖУ: 308/12,9/9,4/42,9

На перекусы приготовила банановый Брауни. На канале есть подробный рецепт этого пирожного (смотреть ЗДЕСЬ).

Тогда банановый Брауни получился вот таким.

А сегодня я готовила не только для себя, поэтому норму продуктов увеличила практически вдвое. Вот такое пирожное у меня получилось.

Сегодня готовила не в форме для СВЧ, а в пластиковом контейнере. Смазала дно и стенки контейнера растительным маслом и выложила все тесто в него. Готовила в микроволновке 4 минуты.

Шоколадную глазурь готовлю по самому простому рецепту: 30 г темного шоколада, 20 г молока и 5 г сливочного масла. Грела в СВЧ короткими импульсами дважды по 30 сек. Перемешала до однородности.

Вот такой высокий и очень рыхлый получился корж.

Вылила всю глазурь сверху коржа и распределила по поверхности пирожного. Получилось очень вкусно!

Первый перекус - 12.00

• Чай с айвой - 200 г;
• Банановый Брауни - 83 г.

КБЖУ: 223/7,0/11,7/22,3

В Брауни встречаются кусочки банана, но это нисколько не портит вкус пирожного.

Обед - 14.30

• Куриный суп с вермишелью - 265 г;
• Горячий бутерброд с помидором и Сулугуни - 62 г.

КБЖУ: 224/12,0/9,9/21,7

Второй перекус - 17.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Котлеты из индейки с кабачком - 120 г.

КБЖУ: 150/19,0/5,6/6,0

Ужин - 19.30

• Сырники с рисовой мукой, изюмом и сметаной - 175 г.

КБЖУ: 247/24,1/8,3/18,9

Итого за день:

КБЖУ: 1152/75,0/44,9/111,8

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!