Вроде вопрос не такой уж и сложный, но и тут возникают сомнения и заблуждения. Постараемся разобраться...
Самая распространенная ошибка - не есть перед тренировкой ВООБЩЕ! Мол это способствует низкому уровню гликогена и, как следствие, усилению эффекта жиросжигания. ПОЛНЫЙ БРЕД!
Чаще всего это приводит к тому, что приходится в прямом смысле откачивать таких "худеющих". За время работы тренером насмотрелся на это вдоволь...
Так что запоминайте главное правило!
➡ Кушаем примерно за час до тренировки☝🏻
Только не надо объедаться. Съедайте ровно столько, чтобы не было дискомфорта во время тренировки.
Какие продукты и блюда вы потребляете перед тренировкой не имеют никакого значения. Это целиком и полностью зависит от программы питания☝🏻
Это я собственно о том, что не бывает продуктов сжигающих жир и продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу, если съесть их перед тренировкой😁
Единственное, что имеет значение - аминоксилотный баланс в организме во время тренировки. А значит до тренировки лучше скушать что-то белковое или выпить протеин.