С приходом осени каждый фитнес-центр начинает немного пустеть. И происходит это обычно по двум причинам, клиенты перестают туда ходить из-за конца пляжного сезона, а некоторые начинают лениться и прогуливать тренировки. Как же я их понимаю, ведь так хочется придя домой после работы, завернуться в тёплый плед, выпить горячего чая и смотреть сериалы...Но чем дольше ты пропускаешь тренировки, тем сложнее возобновить их.
Как же побороть свою лень?
Для начала нужно определить и поставить цель.
Хочешь похудеть на 5 килограмм или нужно придать телу красивый рельеф? Это все ты получишь именно в спортзале и после каждого тренировки запоминай свои мысли и эмоции, записывай свои успехи и результаты, ты так будешь всегда видеть насколько ты приблизилась к цели.
Психологами доказано, что мы лучше стараемся, если за нами следят.
Ходить после работы в спортзал - дело, мягко говоря, непростое с психологической точки зрения. Но, а если появится «соперник» или наоборот, «соучастник», то так уже намного интереснее? Если вы договоритесь ходить в спортзал три раза в неделю, то вам будет неудобно прогуливать, и Вашему напарнику, кстати, тоже. «Соучастником» может стать подруга, коллега, а также Ваша вторая половинка, которая точно не даст вам лениться.
Искусственный интеллект.
Современные гаджеты помогают нам выстраивать план тренировок и проводить их с наибольшей пользой. Они могут нам сообщать сколько нужно тренироваться, подсчитывают время отдыха, умеют считать пройденное расстояние и переводят в калории, определяют количество сна, и даже оценивать его качество. Остаётся только подчиниться искусственному интеллекту и следовать его рекомендациям.
Самый простой и действенный способ посещать тренировки регулярно.
Один из самых простых способов не лениться и посещать тренировки - это найти себе персонального тренера. Ответственный тренер будет следить за тем, чтобы вы стали тренироваться более системно и результативно, что приведёт к дисциплине посещения в дальнейшем. Также, благодаря своему опыту, он сможет выстроить тренировки в такой промежуток времени, который идеально впишется в ваш распорядок дня.
Что вас больше мотивирует?
Желание добиться поставленной цели
Напарник
Гаджет
Персональный тренер
В заключение хочу сказать, что самое тяжелое в тренировках то, что нужно выйти из дома и прийти в спортзал. Зато после тренировки такая гордость и уважение к себе самой. И ради этого и стоит идти на следующую!
