Не так давно я наконец-то начала ходить в спортзал, чтобы привести тело в порядок. К этому шла очень долго и были придуманы просто миллионы отмазок. И вот, спустя долгое время был куплен абонемент в спортзал. Сейчас я хожу туда с удовольствием и спрашиваю себя, почему раньше не попробовала? Чего боялась? И пришла к выводу, что тогда было не совсем «удачное время».
Многие считают, что самый благоприятный сезон для занятия спортом это лето, но почему даже подготовленные спортсмены с осторожностью тренируются в это время года? Дело в том, что активная физическая нагрузка может вызвать тепловой удар, а связано это с тем, что нарушается терморегуляция организма и повышается температура тела.
Может быть тогда зима?
Да, намного лучше тренироваться зимой, так как организм не перегревается и ему проще привыкнуть к тренировкам. Но именно в это время года организм переходит в такую интересную фазу, когда он должен греть и «защищать» самого себя, и из-за этого мы начинает много есть, спать, и благодаря этому, набираем массу. Поэтому профессиональные спортсмены, для совершенствования своего тела, начинают более интенсивно тренироваться в холодное время года.
Осень?
Для новичков это самое идеальное время года. Именно осенью самый щадящий температурный режим. Пешие или беговые тренировки можно проводить под открытым небом, организму ещё не холодно и уже не жарко, а значит он может быстрее восстанавливаться и привыкнуть к тренировкам. Также, осенью наступает некая меланхолия, депрессия, замедляется ритм жизни, но благодаря тренировкам преодолеваются эти психологические проблемы. И конечно, в этом время года в спортзалах нет большого количества людей, как например, летом или весной, что однозначно плюс.
На самом деле, если хочешь привести себя в порядок, то тебе не должны помешать погодные условия, а значит, что сейчас самого время для нас, для новичков в спорте!