Выход из зоны конфорта

Здраствуйте , я бы хотел провести 1 месячный опыт связаный с человеком , которому 17 лет , он не занимался спортом , его кандиции на сегодняшний день состовляют :рост 172см, вес 90 кг .

Суть опыта

1) в течении 1 месяца привести форму в порядак.

2)правильно питаться и хорошо выглядить.

Как это будет проводиться:

1)в течении этого месяца он будет усердно заниматься физическими нагрузками .

2)нармализует сон .

3) будет соблюдать правильное питание .

Пожелайте удачи этому человеку

По возможности я буду писать в новых статьях его рацион питания и тренировки .