Постоянно потребляя быстрый контент в виде сториз и постов в соцсетях, пользователь теряет концентрацию. Ему сложнее читать книги, смотреть длинные лекции или фильмы со сложным сюжетом. В результате человек теряет способность анализировать и запоминать большие объемы данных. Напротив, современные профессии требуют от человека концентрации, умения строить стратегии и концепции, мыслить креативно.
Решение — хотя бы иногда отдыхать от гаджетов и устраивать себе цифровой детокс.
Как уйти на цифровой детокс . 4 правила
1. Перед тем, как уйти в детокс, стоит предупредить коллег, друзей и близких. Это можно сделать двумя способами: написать в личные чаты или опубликовать пост в соцсети.
2. Решите, будете ли вы брать с собой смартфон для экстренной связи или нет. Его можно заменить кнопочным телефоном — в нем нет доступа в интернет и он лучше держит заряд.
3. Выберите один из двух типов цифрового детокса:
- Детокс на выходных
- Детокс на каждый день. В этом случае пользователь отказывается от гаджетов в конкретное время.
4. Найдите замену интернет-серфингу, соцсетям и другим занятиям на смартфоне или компьютере. Вот несколько альтернатив:
- Книги
- Фильмы
- Настольные игры
- Спорт и командные игры
И самое главное: с помощью специальных приложений, узнайте, сколько и как вы проводите время в интернете. Соцсети и гаджеты — лишь инструменты, и главная проблема всегда в самом человеке. Может быть вам и не нужен детокс?
Мнения о цифровом детоксе от известных казанцев читайте по ссылке
