Всем привет. Сегодня хочу рассказать о тренировках фулбоди. Что же это такое?
Фулбоди (Full Body) — тренировочный комплекс, при котором мы за одну тренировку прорабатываем все основные группы мышц.
Эта тренировка подходит:
🔸️для новичков
🔸️для тех кто не может стабильно посещать тренировки
🔸️для тех у кого был большой перерыв ( отпуск, командировка, беременность, болезнь)
Плюсы тренировки фулбоди:
- Мы тренируем все тело за одну тренировку. Все мышцы у нас в тонусе. Эффективные тренировки.
- Это очень удобно. Мы можем тренироваться не 3-5 раз в неделю, а например 2. Грубо говоря по вашим возможностям.
- Тренировка может быть как и каждый раз разной, так и быть одной на протяжении 1-2 месяцев, даже если вы тренируетесь три раза в неделю.
- Очень эффективно для похудения при условии соблюдения питания. Тренировки фулбоди очень энергозатратны и больше сжигает калорий.
- Для тех кто уже добился желаемого результата, фулбоди очень хороший способ поддерживать тонус мышц и всего тела.
Так же есть и минусы:
- Сложно увеличить силовые показатели. Так как тренировки могут быть не постоянными.
- Сложно набрать мышечную массу. По той же причине, если у вас нет регулярных тренировок, нет режима в тренировках и питании то и мышечную массу набрать не удастся.
В программу фулбоди включают в основном базовые упражнения, они более энергоемки и прорабатывают лучше наши мышцы.
Ваша подписка и лайк помогут каналу стать лучше. Это интересно: