И снова здравствуйте!
Сегодня 26 октября, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 9.00
- Овсяная каша с тыквой и маслом - 225 г;
- Сыр Сулугуни - 22 г;
- Кофе со сливками - 150 г.
На моем канале уже есть несколько рецептов творожных запеканок, в том числе и с тыквой. Сегодня я решила обновить один из таких рецептов и добавить в запеканку сухофрукты.
Подробный рецепт сегодня разместила на канале, его можно посмотреть ЗДЕСЬ или пройти по ссылке ниже.
Первый перекус - 12.00
- Чай с айвой - 200 г;
- Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 114 г.
Обязательно приготовьте эту запеканку, это быстро, вкусно и полезно!
Обед - 14.30
- Суп с фрикадельками и клецками - 200 г;
- Овощи в сметане с курицей и Сулугуни - 100 г.
Как и обещала, сегодня к овощам в сметане (подробный рецепт ЗДЕСЬ) добавила обжаренное бедро курицы и сыр.
Второй перекус - 17.00
- Кофе со сливками - 150 г;
- Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 114 г.
Ужин - 19.30
- Салат из капусты, моркови и сладкого перца - 100 г;
- Куриные котлеты - 80 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1165/70,6/46,1/117,0
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!