Что я ем на ПП.Овсяная каша.Творожно-тыквенная запеканка.Суп с фрикадельками и клецками.Овощи в сметане с курицей и сыром.Овощи.

И снова здравствуйте!

Сегодня 26 октября, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 9.00

• Овсяная каша с тыквой и маслом - 225 г;
• Сыр Сулугуни - 22 г;
• Кофе со сливками - 150 г.

КБЖУ: 303/9,6/11,8/39,6

На моем канале уже есть несколько рецептов творожных запеканок, в том числе и с тыквой. Сегодня я решила обновить один из таких рецептов и добавить в запеканку сухофрукты.

Подробный рецепт сегодня разместила на канале, его можно посмотреть ЗДЕСЬ или пройти по ссылке ниже.

Первый перекус - 12.00

• Чай с айвой - 200 г;
• Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 114 г.

КБЖУ: 205/14,3/4,5/26,9

Обязательно приготовьте эту запеканку, это быстро, вкусно и полезно!

Обед - 14.30

• Суп с фрикадельками и клецками - 200 г;
• Овощи в сметане с курицей и Сулугуни - 100 г.

КБЖУ: 214/14,5/11,7/12,8

Как и обещала, сегодня к овощам в сметане (подробный рецепт ЗДЕСЬ) добавила обжаренное бедро курицы и сыр.

Второй перекус - 17.00

• Кофе со сливками - 150 г;
• Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 114 г.

КБЖУ: 205/14,3/5,1/25,5

Ужин - 19.30

• Салат из капусты, моркови и сладкого перца - 100 г;
• Куриные котлеты - 80 г.

КБЖУ: 238/18,0/13,0/12,2

Итого за день:

КБЖУ: 1165/70,6/46,1/117,0

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!