Самая популярная беговая травма – это воспаление или повреждение тканей, которое происходит в пяточном сухожилии. Несмотря на то, что патология чаще всего встречается среди спортсменов и тех, кто подвержен серьезным физическим нагрузкам, она может возникнуть и у людей старше 40 лет.
Что это?
Пяточное (ахиллово) сухожилие – одно из наиболее прочных в нашем организме. Верхняя его часть расположена в месте слияния двух мышц – икроножной и камбаловидной. Нижняя прикреплена к задней поверхности бугра пяточной кости. Икроножная мышца в паре с пяточным сухожилием поднимают пятку при подъеме стопы и отталкивании от пола пальцами ноги, а также опускают переднюю часть стопы после того, как пятка прикоснулась к полу.
Когда человек поднимается вверх или спускается откуда-то, бежит по неровной земле, а также передвигается в неправильно подобранной обуви, сухожилие подвергается чрезмерной нагрузке. При этом схожая нагрузка может приводить к укреплению или снижению прочности. Результат зависит от состояния ткани.
Если проводимость тканей нарушена, может ухудшиться обмен веществ, и в соединительной ткани будут накапливаться продукты обмена. Из-за этого эластичность и растяжимость волокон снижается.
Если человек выполнит резкое движение, возникнет микроразрыв. Такие процессы наблюдаются у взрослых людей 40+. Однако к их числу присоединяются и спортсмены, поскольку подвержены постоянному перенапряжению.
Врачи называют тендинитом травмы, возникающие в процессы занятий спортом. Они появляются из-за усиленных нагрузок и отсутствия отдыха между тренировками.
Какие симптомы?
Каждому человеку, а в особенности спортсменам, важно прислушиваться к своему организму, чтобы вовремя распознать признаки воспаления ахиллова сухожилия. В этой части мышц наблюдается плохое кровообращение, поэтому процесс восстановления значительно растягивается во времени. В связи с этим игнорировать малейший дискомфорт крайне не рекомендуется.
О наличии патологии могут говорить следующие признаки:
- Боль в области пятки, которая появляется после тренировки.
- Неприятные ощущения при ощупывании.
- Пропадание боли во время отдыха.
- Отечность и покраснение участка.
- Хруст при движении ногой.
Со временем боль усиливается и начинает беспокоить человека даже в состоянии покоя.
Что делать?
Если вы обнаружили у себя эти симптомы, это повод обратиться к специалисту. Пока вы не попали на прием к врачу, следует уменьшить нагрузку на сухожилие до минимума и большую часть времени оставаться в состоянии покоя.
Ортопед сможет поставить диагноз после того, как осмотрит стопу и запишет жалобы пациента. Если у него возникнут сомнения, вас могут попросить сделать рентген голеностопного сустава, МРТ и УЗИ. Эти методики считаются самыми точными, поскольку дают возможность исследовать мягкие ткани и выявить очаги воспаления.
При отсутствии осложнений лечение проводится по технике RICE и сопровождается приемом лекарств.
На время лечения такой травмы желательно избегать нагрузок, предпочтя простые способы занять себя. Например, медитацией. В этом поможет наш профессиональный курс с опытным мастером.